今天邻居说我瘦了,跟夏天比瘦了好多,仔细想想也还没瘦多少,跟最重的时候比,也就轻了五斤左右。
不过,被别人夸瘦,还是很高兴的,哈哈。
想想最近的饮食调整与控制,还是有效果的。
最近天冷,主食米饭吃的稍多,接下来还是要多摄入优质蛋白、膳食纤维,主食还是要以粗粮为主。
早餐要略微调整一下,宝宝的早饭也要慢慢丰富起来。
可以提前一晚列菜单,每天早起半小时,这样就有充足的时间备餐了。
其实日更的两个多月以来,自己的情绪控制的不错,发脾气比之前少多了,也更容易让自己安静下来。
现在每天睡前两件必做的事情是学习强国+日更。不做完这两件事,这一天感觉就没过完一样。
接下来的目标是加入睡前读书十五分钟,争取每天早晨七点钟起床。
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