今天邻居说我瘦了，跟夏天比瘦了好多，仔细想想也还没瘦多少，跟最重的时候比，也就轻了五斤左右。
不过，被别人夸瘦，还是很高兴的，哈哈。
想想最近的饮食调整与控制，还是有效果的。
最近天冷，主食米饭吃的稍多，接下来还是要多摄入优质蛋白、膳食纤维，主食还是要以粗粮为主。
早餐要略微调整一下，宝宝的早饭也要慢慢丰富起来。
可以提前一晚列菜单，每天早起半小时，这样就有充足的时间备餐了。
其实日更的两个多月以来，自己的情绪控制的不错，发脾气比之前少多了，也更容易让自己安静下来。
现在每天睡前两件必做的事情是学习强国+日更。不做完这两件事，这一天感觉就没过完一样。
接下来的目标是加入睡前读书十五分钟，争取每天早晨七点钟起床。
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