所谓临在（当下日记）

        第一层临在，指最简单的心静。心安静下来了，不焦虑，不无聊，不奢望外界的感官娱乐刺激。

        第二层临在，指心脑身三合一。心静以后，大脑不再调动思维，不再为过往的种种匮乏跟耿于怀，不再冒出很多得不到的贪心求的纷纷扰扰，不再执着于外界定的种种合理或者不合理的目标。

        身体也得到恢复。身体得不到恢复的原因无非就是那几点。

1.吃得不合适。偏爱吃煎炸烤，烘培，加辣的重油重酱的，一吃还吃得停不下。

2.睡得晚。过11点不睡，过12点不睡，过凌晨一两点还放不下手机。

3.运动得少。精力不足，思维迟钝。

4.其他环境不适或者生病的因数，这个较少。

        心脑身合一，并不容易。

        第三层临在，个人和环境的合一，即是体内小宇宙和外界大宇宙的流通交互。我在做每一件事时，意识分为两部分：一部分观察自我内在，留意自己是否无聊疲倦生厌抵触放弃暴动……，另一部分投入到事情当中，专注于体验事情的变化发展。

        引用《生命的真相·葛吉夫的第四道》的解释：

        活在当下，保持临在。前路漫漫，上下求索。