长期熬夜等于慢性自杀

下午5～7点酉时 肾经当令

晚上7～9点戌时 心包经当令

晚上9～11点亥时 三焦经当令

晚上11～1点子时 胆经当令

凌晨1～3点丑时 肝经当令

3～5点寅时 肺经当令

早晨5～7点卯时 大肠经当令

“当令”是当值的意思。也就是说这些时间，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助“当令”器官工作了。

中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。”

生命最终目的是跟健康的长期赛跑，健康跟生活习惯是乘法，无论工作生活如何努力，如果健康是0，一切都是0。

愿每个人健健康康。