文/孙葭湄
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平时早上起床洗嗽后喝一杯温开水，然后做早餐，我家的早餐基本是小米粥、燕麦粥、芝麻糊、亚麻籽核桃粉、黑米馒头、荞麦馒头、豆沙包、香菇菜包轮流吃的，还有一只白煮蛋，有时有半杯豆浆。
早餐后推老伴去公园，先去参加大合唱，人家说唱歌对肺好，这道理我不懂，不过大合唱时只觉气通丹田人很舒畅倒是真的。
大合唱之后到音乐广场边看人家跳舞，边听音乐，边聊天。
10点多回家烧中饭，大多是一荤一素。下午做家中卫生烧晚饭，晚饭也是一荤一素，只不过和中饭是不重复的一荤一素。
这祥算来早上吃杂粮+蛋+豆浆，中晚不同的一荤一素，每天食物品种不少于10种吧。
因为天太热，已有多天没有去公园了，运动量少了，我烧菜烧饭也算运动，老伴就运动量少了。
所以想今天早上早些出去，先买菜，再到店里吃早点，看看是否比自己烧的早饭更好些？早饭后再到公园转一圈。
家门口的万航渡路，以前是小摊位云集，自从菜场拆了后，路边小店还是不少的，我想应有早点店吧？但一路走去居然没有一家早点店，卖菜的店倒是不少，以前卖菜摊主总在点心摊上买早点吃的，现在一路上一家早点店都没有，卖菜摊主早点吃什么？有人说他们自己烧，哦，和我一样，好节约呀。
然后走到隔壁马路长宁支路，记得以前也是小店小摊云集的，应该有不少早点店吧？走了一路都是卖菜的店，只有一家面馆一家点心店，在面馆我给老伴点了素交面加一块素鸡，我吃皮蛋瘦肉粥。在点心店买了三只大饼二根油条带回家当中饭。
到公园去转了一下，唱歌与跳舞的地方都没人，也没有打太极的人，天太热了，于是我们也往回走，菜店的菜与网上价格差不多，所以我没买菜，买了一斤大头虾。
中饭是白灼虾、大饼、油条、豆浆。
体验下来觉得早饭还是自己烧既便宜营养全面些，不用出门就吃了早饭，也方便，难得出去一次买些早点改善一下口味也是不错的。
中饭晚饭社区食堂虽打折还有津贴，但要排很长的队，想吃的东西不一定有，所以也是自己烧比较方便些。有特殊情況来不及烧吋到社区食堂吃也是不错的，社区食堂环境卫生很好的。
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