早就听老人说：“早起一会儿，当天工。”也就是说，早起后做的事情，可以跟一天工作量等同，可以做更多的事情。
听老一辈说，生产队里搞大集体干活评工分的时候，早起就可以做更多的事情，评的工分多，拿到的钱也变多了。
话说“一日之计在于晨”，早上做好一整天的规划，工作生活都变得井井有条。
早起后，一切大不同。
爱上运动
每天早上坚持运动，无论是散步也好，还是跑步也罢，只要动起来对身体自然有益。
对于我来说，更喜欢晨跑。不必去计较速度，不用去追赶谁，就在自己的节奏里奔跑。
据说，慢跑更利于身心健康，起到减肥的效果。
断断续续坚持了一年多，虽然体重没有太大的变化（原本就100斤多一点）可能是因为只运动，不节食的过。
不过，身形却有了些改变，腰变瘦了一些，原本平平的屁股，终于有了些向上的感觉。不敢说“S”，至少在改变就好。
一周去到健身房，跟着教练做些适当的训练。看到那些身材比你好还在努力塑形的人，不得不跟着运动起来！
读书
运动完毕，如果有时间一定要阅读。不能仅仅是身体在路上，还要让我们的灵魂跟上。
阅读不必太追求数量，找到合适的书，专业的也好，杂书也罢，只要在读就是好事情。
每天读上20页，一年365天，就能读上46820页。我想，一年读20来本书应该是完全没有问题的。
即使无法每天坚持，也可以自我调控。时间充裕就多读几页，实在太忙，也不必为难自己。但至少一年读12本书应该也是可以达到的。
照这样计算，一辈子就可以读好多书了。让自己的灵魂变得更加有趣。
背单词
人活到老学到老。找到适合自己的一项技能，坚持下去，你会发现不一样的自己。
对于我，英语一直是我想学习的。
现在智能手机主宰了我们的工作和生活，也是很好的学习方式。
想学习什么，就下载相应的app，线上课程学习，让你达到足不出户就可享受到优秀的教育资源。
学习英语，之前下载了“英语流利说”，还买了课程每天学习，口语进步不大，听力稍微好一点点。
单词量太少了，那就从背单词开始吧，于是，下载了“百词斩”，每天坚持单词学习，到今天整整一百天了！
再去看英文电影，听懂的单词比以前多了，还会是不是不自觉地跟随着读一读。
练笔
之前听过一位作家，每天坚持写文字，有的是坚持三四个小时写作，有的是以字数来量化自己。
不管是哪种方式，都是在坚持写下去。
原本读书那会儿，其实蛮喜欢写点东西的，只是文笔太差，从未投过稿，也没有参过什么赛。
好文章，是练出来的，我想。看了那么多别人的文章，也想用文字去记录自己的心情。
于是，开始尝试自己记点什么。从最初的纸质日记，到现在的“简书日更”，每天至少一百字。
现在，自媒体时代，去年注册了了自己的公众号，目前已有近百篇文章推送了，其中不凡有转载的文章，但大多数是自己的文字，主要是关于教育的一些记录与感悟。
活到老学到老，学无止境。
越学习越发现自己的无知与渺小，不敢与别人高谈阔论，只能偷偷埋头学习。
早起，改变了我的生活，改变了我的心情，更改变了我的精神状态。
具体说来，有这样一些变化：
1、身体好了，不再怕冷
原来的自己，30+后就开始体会到了老人们说的“内心冷”。
年轻的时候不懂，感觉很好笑，衣服都穿得厚厚的，怎么会背心冷呢？
真正等到了一定的年龄，才真正体会到了什么叫“背心冷”，只好一到冬天就早早地在衣服里面加一件绒背心。
可去年一整个冬天，我都没有让防寒神器——绒背心起到作用，一直呆在衣柜里。
早起运动后，最大的感觉，不再怕冷了。之前看到一位keeper的动态，很认可她的那句话“运动健身，就是别人在穿长袖的时候，你还穿着短袖”。
的确，这几天天气很温和，周围的人都已穿上了外套，而我还穿着短袖，即使有些冷，也是不至于感冒的。
2、心情好了，不再为小事郁闷
运动会产生多巴胺，所谓的“快乐因子”，会促使人变得快乐起来。
据说，运动还可以治疗抑郁症患者。至于真假，也不太清楚，没有去考证过。
就个人而言，精神状态好了很多，不再去计较一些事情，也看到更开了。
3、效率高了，工作生活井然有序
早起带给我另外的变化，就是工作和生活分的更清了，不再把工作的事情，带回到家里完成。
能白天搞定的事情，绝不要拖到晚上回家去加班完成。
能第一天完成的工作，尽量不要留到第二天还在继续。
每天的事情都很多，必须要合理安排，分清楚“轻重缓急”，依次一个个完成。
原来记不住的事情，在晨跑时就在脑袋里做好了计划和安排，一上班就依次逐个完成，甚至效果还很好。
自我感觉，真的是事半功倍，反而为自己省出了不少时间，去做自己喜欢的事情。
4、睡眠好了，人也美了
爱美之心人皆有之。
人到中年，大多数的女子都逃不过斑点的袭击，让人真的是措手不及，恨之入骨。
一张干净的脸，是多少人的心愿。
人到中年，事情很多，上有老下有小。操心的事多，睡眠开始越来越好，皮肤也越来越差。
气色不佳，又或是开始长出了讨厌的黄褐斑。
前两年也是，因为晚上陪孩子学习，熬夜.....原本干净的脸，居然开始长出了一片片的黄褐斑，整个人心情都不好，不喜欢照镜子，越发嫌弃自己的脸。
“病急乱投医”，开始寻求各种偏方，打探去斑的美容院......
一次偶然的聚会，看到同学英的皮肤变得干净光洁，很是羡慕，于是讨要了去斑秘方，原来是去了一家中草药去斑点的美容院。
交了钱，试了10次，并没有太明显的变化。据说，中草药来的慢，单不喊激素，较为安全。于是又开始包年敷面。
前半年认真坚持，确实班点有了些改变。于是开始偷懒，勉强坚持完一年，后来就不再去了。
因为发现，运动可以让皮肤变好些。的确如此，运动后，睡眠质量也逐渐提高了，因为心情好，皮肤也变好些了。
至少不再去，也没必要再敷祛斑的面膜了，只做些日常的保养与维护。
早起的力量，在不知不觉中悄悄变化着我自己。
放弃了补觉，花了近1个小时，完成了今天的日更，完全达标，已有2000多字了，真好！
早起，一直坚持下去！
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