活在当下

作者: 梅花开在春天 | 来源:发表于2023-04-16 05:45 被阅读0次

学习了正念,练习了正念,之后,我觉得自己活得越来越身心顺畅了。似乎萌发了一个全新的自己。正如老师所说:每一口呼吸都是新的,每一口呼吸都充满了无限的可能性。

练习中,让我对自己有了两个新的发现。

第一个发现:我曾经正念过。

虽然以前一直练习做冥想,但我并不清楚自己念头来念头去时如何去更好地陪伴自己,更好地使自己安住在那个当下。不知道的时候,我就四处去搜寻可操作的方法,后来也居然找到了,好像在一本书里找到,而那个答案确实也帮助到了我。

记得书里有一句话,说:当我们有各种各样的念头升起的时候,我们就把自己作为一个旁观者,去观察这些念头,就像是坐在路边观望那些来来往往的车流和行人。那个时候,不知道这句话和正念的吻合,也未曾想自己也正念过。今日反观,发现了自己的睿智,就像遇见了久别重逢的成长中的自己,幸福,敞开,安然。

第二个发现:我总可以不断践行正念。

念头以外,可能有时候也会带着一些情绪,比如:让自己游离的浮躁和不安。不能做到安住当下的时候,做完冥想感觉不太好的时候,可能会把这个不好的感觉无意识地延续下去,带到了生活当中,以致,似乎那一天里都有个解不开的“结”干扰着自己。

自从学习正念冥想之后,我发现:我会把每个念头、感受的升起,当成是一个契机。每次升起,每次把自己拉回来。有时候还会觉得这个念头很有意思,她像一个顽皮的孩子总是贪玩到跑来跑去;这些心情也很有趣,她像一个糊涂蛋反反复复、不厌其烦地搅扰着人……而现今的我,就是一个无比宽容、祥和的大人,能够清醒而温柔地一次又一次把她拉回来,看着她回归平静,祝福她回归自己。

我十分记得老师的一句话:当念头出来,将念头拉回来一次,你就正念了一次。我就是带着如此的成就和收获陪伴着自己,和自己的呼吸在一起,和自己的念头在一起。

董董摄影

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