01
走在路上不小心摔了一跤，
你会气恼自己怎么这么不小心，在心底抱怨："真讨厌，今天怎么这么倒霉呢？"
还是爬起来，暗自庆幸：“还好，没有人看到我狼狈的样子，而且这样摔一跤都没扭到脚，真的好幸运啊，哈哈。”
吃饭时被沙子绷到牙齿，
你是把碗一放，筷子一扔，凶巴巴的说道：“XX，怎么搞的，连米都洗不干净？吃个饭差点把我牙都磕到了。”
还是摸摸腮帮，微微一笑：”还好还好，我漂亮的牙齿没有弄伤。"
喜欢的花瓶被孩子不小心打碎了，
你打算直接先往孩子屁股上先揍一顿，
还是松一口气，庆幸孩子好在没有受伤；
当看到桌上放着半杯水，
你下意识的感觉是“哎，只有半杯水了”，
还是很开心：“太好了，还有半杯水呢。”；
02
还有好多这种生活中的现象和我们内心的活动，是不是特别常见。遇到类似的情形时，你的内心活动属于前者，还是后者？或者第三种情形：两种内心反应阶段性的存在呢？
假如大部分反应都是第一种情形，那你就一定要认真的反思喽。
毕竟生活不是象牙塔，生活中不可能事事顺心，不断出现异常（也可称过生活中的小插曲）反而是常态，而这种负面的思考模式会让自已常处于更糟糕的状态，甚至会将这种不快带给你身边的人。
如果每次遇到不顺利的事情，你常常都是第二种反应。
祝贺你，你是典型的“正面思考型“人格。何谓“正面思考”，顾名思义，就是在遇到问题时，我们从积极的角度去考虑问题，同时感恩当下。具备这种人格的朋友会很快乐哦，人生会更轻松，因为拿得起，放得下，懂得享受当下；
当然，前面提到的还有第三种情形，那就是心情好的时候就是正面思考，但心情低落时就会比较负面，遇到严重一点的事情时，还会正面负面交替反复。
比如前面打碎的花瓶是一只古董，你可能先会庆幸孩子没有受伤，但很快又会心疼这么贵重的花瓶就没有了。你也不用愧疚，事实上，处于第三种情形的人是最多的，也是我们绝大部分的人所展示出的状态，当然，这才符合人性。因为我们每个人的情绪也是阶段性的，即有低潮期，也有高潮期（关于低潮期，请看#猫群写作营day3《听说你进入了低潮期，恭喜你哦》）。
03
所以，如果我们出现这种反复，不用担忧，在这里，我们只需要做一件事情：
那就是“刻意练习情绪管理”，我们就可以培养“正面思考（轻松快乐）”的思维模式，时间久了，就会变成我们潜意识里的习惯了。
强调”刻意练习“情绪管理前，先跟大家分享一段话“有多少人把最好的脾气给了陌生人，把最差的耐心给了最亲的人？”，相信很多人都有共鸣，确实，大多数人在下意识里，都对陌生人超客气，对自己人极苛刻，正在屏幕前阅读的你，是否有过这样的经历呢？
没错，因为我们认为对方是最亲的人，所以无所顾忌，遇到负面情绪时，不做任何管理，任意发泄；孰不知，正是这样的心态与行为，在不知不觉中伤害了我们最爱同时也是最爱我们的人（在此，也要补充一点，对他人以礼相待是应该的也是提倡的，我们强调是不要对最亲近的人太苛刻）。所以，在遇到负面情绪时，懂得通过有效的方式来疏导是非常有必要的，只有把它们都从我们的身心中释放出去，我们才有能量保持正面思考的习惯。
04
“情绪管理”的重要性我们都get了，哈哈，现在来看我们如何“刻意练习”吧。
将最关键的三个词分享给大家，这也是我近期正在使用的方法,真的有效哦（特别不好意思的承认，平时在朋友和同事眼中体贴热情脾气特别好的我，对老公的耐心真的不够多，红个性格的我脾气被点起来时，也蛮恐怖的，惭愧啊。当然他的毛病也不少，嘿嘿，不过，既然我已经提前意识到了，那就先从我自己先改变开始吧）。
关键词1：深呼吸，慢慢的喝一杯温水（加点蜂蜜更好）；深呼吸可缓解自己紧张的神经，有助于冷静放松；喝温水则帮助我们从生理上平和下来，让自己没有那么冲动);
关键词2：与对方隔离开来，换个环境，变换磁场，转移注意力；
关键词3：想像---想像一下比现在更糟糕的场景，庆幸那件事情没有发生，感恩当下；
这些小方法简单易行，一旦你意识到自己情绪上来了，有些控制不住，立即刻意练习这三个动作，你会感觉到自己会慢慢的平和下来，负面情绪在这几个过程中已经被释放出去了呢。
小总结：负面情绪出现时，不慌张，不自责，平时多刻意练习情绪管理。遇到问题时习惯性正面思考，我们一定会越来越快乐，也会给身边的人带去更多的快乐哦！
加油，亲爱的朋友们！如果你有成功的情绪管理的小故事，也欢迎与我分享哦！
PS：
从18号进入猫群写作营，到今天27号，真的没想到这么快就过去10天的时间，而我竟然也完成了9篇原创，即将完成第一阶段的目标，哇哇哇，先祝贺一下，我太开心了。
说实话，整个过程真的不容易，虽然写的文章并不是太好，有的还非常生涩，但在亮亮的用心专业的点评下，每一篇文章在修改之后都有进步。最重要的是，写作群里的每一位小伙伴都如此的自律与认真，我们的几位点评官也如此敬业与专注，在这么好的氛围下，我慢慢养成了思考与输出的习惯（当然，9天的时间还不足以真正形成，我希望在day10,day30,day100,甚至更长时间的到来),这将是我人生最有价值的习惯。
有的文章真是绞尽脑汁才写出来，内容也很普通，还谈不上含金量，但我一直相信，写与不写有着本质的区别，就像从1到100与从0到1的区别一样。
期待写作营下一阶段的目标，我一定跟进步伐，绝不掉队！加油！
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