《精神健康讲记》读后感DAY5

人不要自我强化。有时候自己做得不好的地方，不小心就会不断提醒自己，我在这方面不行。当自己有这样的意识时，要告诉自己这是“病毒”程序。人要改变观念，就要不断自我觉知，正念冥想对于觉知很有帮助，让自己从过去的习惯性思维模式里走出来，这很重要。

当人观念改变，行动和思维才能改变，面相、气色和精气神也会相应转变。相由心生，这是一定的。