20240213张光辉觉察日记：
【贾玲改变之心理分析】
改变一定很痛苦，首先初始阶段尤为如此，何以度过那段难熬的艰苦岁月？咬牙是不够的，我想很多人咬过很多次牙，最终不也是先松口，再松手了吗？
人性都是离苦得乐的，能够支撑一个痛苦行为继续下去的，如果没有快乐，是很难坚持的。这个快乐，是过程中的快乐，是一个个小确幸，而这些快乐和小确幸，一定是你带着一双光明的慧眼挖掘出来的，否则铺天盖地的痛苦瞬间就会把你淹没。
这些个小快乐小确幸，是你在痛苦淹没你之前，从废墟里抢出来的珍宝，它像一道光，支撑我们在黑暗的隧道里前行，虽然我们不知道这个隧道有多长，但我们坚信只要不断向前，一定可以走出黑暗抵达光明。支撑我们这个信念的，就是那些个像光一样的小快乐小确幸呀！
大家看到了贾玲减肥日志后面括弧里的内容了吗？我想实际比这个会多得多。这些鲜活的文字背后都是一个人对自我的激励和嘉许，都是温馨的自我对话。漫漫长夜，没有人会陪你永远走下去，唯有你自己，所以自己如何激励那个在暗夜里孤独前行的自己，决定了你可以走多远走多久。
这里，我也想到了我的高三，支撑我度过那段艰苦岁月的，是我日记上写下的一段段文字，那是鼓励，那是欣赏，那是赞美，那是接纳，那是深深的爱自己。
你是自己永远的光，永不熄灭的光，请抬起头来，擦干汗水，抹干眼泪，点亮自己心中的那道光吧，路虽远，行则将至！
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