自己坚持了一个多月的早起，最近有一丝丝的懈怠
到了晚上总是充满了困意，总是会早早的在沙发上就睡着
我之前总是觉得自己不能早起，每次早起结束，这一天就会浑浑噩噩的过去
也许是自己这个潜意识中的观念太强，以致于经过一段时间之后，开始显现出来自己原来的意识
怎么办，怎么坚持下去，不轻易的妥协
一、正念冥想
通过正念的形式，让自己更加关注在当下自己的感觉。不轻易的一些意识带走。
观察自己的这个念头，在潜意识中升起，在落下，随它，不去做过多的评判，只是看见它
二、复习相关内容
主要是睡前的功课，重新操练起来。
最重要的就是睡前自我肯定，不要让自己以为自己睡不够，而是告诉自己，不管睡了多久，都会为你提供足够的能量。
积极的睡前肯定，会让我睡的更香，有更好的睡眠质量，第二天会有更饱满的精神
三、树立自己第二天的感兴趣的目标
在第二天设置对自己有吸引力的目标，会让我更有动力的睡着与起床。每天早上被自己的梦想叫醒而非挣扎的声音
再次为了改变自己而出发
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