自己坚持了一个多月的早起,最近有一丝丝的懈怠
到了晚上总是充满了困意,总是会早早的在沙发上就睡着
我之前总是觉得自己不能早起,每次早起结束,这一天就会浑浑噩噩的过去
也许是自己这个潜意识中的观念太强,以致于经过一段时间之后,开始显现出来自己原来的意识
怎么办,怎么坚持下去,不轻易的妥协
一、正念冥想
通过正念的形式,让自己更加关注在当下自己的感觉。不轻易的一些意识带走。
观察自己的这个念头,在潜意识中升起,在落下,随它,不去做过多的评判,只是看见它
二、复习相关内容
主要是睡前的功课,重新操练起来。
最重要的就是睡前自我肯定,不要让自己以为自己睡不够,而是告诉自己,不管睡了多久,都会为你提供足够的能量。
积极的睡前肯定,会让我睡的更香,有更好的睡眠质量,第二天会有更饱满的精神
三、树立自己第二天的感兴趣的目标
在第二天设置对自己有吸引力的目标,会让我更有动力的睡着与起床。每天早上被自己的梦想叫醒而非挣扎的声音
再次为了改变自己而出发
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