如何取悦自己
这几天我都在思考这个问题,如何让自己感觉幸福。这个话题有点大,而且有点不知从何入手。就好像你想摘到森林里最高树冠上的果实,必须要穿过藤蔓,走过密树,但是因为有太多阻挡,经常让我们迷失方向,不得不面对失败,再从新开始或者放弃。从这种意义来说,这本身就不是一件很幸福的事。
幸好,失败从来都不是失败本身,在你完全放弃找到从它身上找到意义之前。
以下是我的一点小小的答案。
从及时性的角度在说,可以做一些自己喜欢的事或者感兴趣的事。比如大吃一顿,或者买买买,这能很快的让我们感觉良好,但是持续的时间却不长。或者你喜欢画画,喜欢旅游,那就去,这也能让我们它转换心情,拜托恶劣情绪。这些都有一个前提,就是在适当的条件下,比如吃一顿好吃的,就不是在你励志要减肥以后。买买买也不能不考虑自己的经济条件。比如前段时间看到的新闻,一个女士在双11的时候花了十多万网购,而这个家庭一个月收入不到5000元,被丈夫发现之后,两夫妻发生了严重的争吵,最后丈夫想不开,想要跳楼自杀。这种情况就不会增加自己的幸福感,只是下单的时候一时爽,之后就后患无穷了。
另一方面,我觉得比较重要的方面是,调整自己的想法,让自己对事情或处境的解释尽量是积极的。从认知心理学的角度来说,决定我们的看法和感觉的不是事物本身,而是我们对事物的解释。比如说你有一双单眼皮,有的人就觉得,不好看,哪看哪不顺眼,从而对自的外貌非常不自信。而有的人却觉得,这是东方美得标准,特别有特点,充满自信。看,同样的一个单眼皮,有人发现不了积极的一面,感到不幸,有人却能看到好的一面,感到幸福。再比如说,一位女士找了一位内向不善于交际比较木讷的老公,相处越久越觉得不幸福,老公又不会花言巧语,赚钱能力也一般,对丈夫态度越趋于冷漠,夫妻关系当然越来越糟糕。另一位也是找了这么一种性格的老公,却觉得老公虽然不善言辞,却是会关心人,而且也不容易出轨,对对方持欣赏的态度,就愿意为对方做感觉温暖的事,夫妻关系越来越好。从客观来说,事物都是有两面性的,一件事情,不可能只有好的一面,而没有它坏的影响,比如刀,比如钱。我们要做的,是尽量从好的方面去看待它。也相信,一件事情或处境是可以改变的,然后保持初心,并做对的事情,就可以让事物朝着利大于弊的方向去改变。
第三个方面我决定,要让自己感觉到幸福,一定要做的事情是让自己变成一个有价值的人,如果可能的话最好让自己变成一个有好的影响力的人。因为从人本主义心理学角度出发,人都有自我实现的内在倾向。我们每个人都希望对别人有用,被人喜爱,而不是可有可无。一般的情况,只要你在工作,你就在在为公司创造价值,也给与其他同事方便和帮助。如果你是一个宝妈,那你做的事情也非常有价值,你在给一个非常有潜力,并且有可爱的小人照顾、帮助和指引,你的用心程度,耐心程度,知识储备都一定程度决定这这个小小的人未来的走向。每个人都有价值,只是大或小,我们通常的问题是记得自己价值太小,对自己不满意。这没有必要,而且经常会让我们处于内耗当中,不利于我们学习和成长。还记得第二点吗?我们想要让自己变得更有价值,那就去学习和成长,做正确的事情。毕竟,马云也不是一开始就是马云。要耐得住寂寞,并随时尽量感觉良好,这样我们一定会化茧而出,变得更好。这方面现在有一个捷径,就是去做一个分享达人。比如你做菜好吃,你可以分享美食,你擅长画画,你可以分享画画心得,你是育儿达人,可以分享育儿知识。好多平台都可以做这些事情。在不知不觉中就会影响很多人,并且还有一定的收入,何乐而不为呢。
总之,以上就是我的一些思考,对自己有用,也对别人有用。
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