思维习惯

要做深层解破 摸清情况 把握规律 明白自己的优势在哪里 缺点在哪里 然后看到自己的不足 就去克服 想办法改正 抓住不放 然后坚持21天好习惯，我想要改变自己：

一，就是充分表达自己内心的想法  把自己想的说出来虽然很多时候跟大家意见一致 就是不表达 但是有部分我想到 就是没说出口 需要加强别懒

二 我要好好调理时间安排：早睡 中午坚持练习一个小时瑜伽 半小时睡觉 半小时吃饭

早上还是坚持七点半起来练习三个动作

三 怎么改变自己的外表更精神我需要学习