自从十月我开始记手账和《21天生命故事疗愈日记》以来，就发现自己一天之内耳边能响起无数次自我批评的声音——“我不如别人”、“我不够优秀”、“我写不出来”、“我太笨”、“我太懒”、“我一事无成”、“我太懦弱”……
一天下来，我几乎被这种噪音给淹没了。巨大的向下拖拽的能量，让我颓到开始怀疑人生。我是怎么了，我到底有多糟？！
人生已来到四字头，我才发现我最大的特长之一就是自我批评。
上学时被老师耳提面命的告知，一个人要成事就得有“自省”精神。于是，一日三省吾身，省的全都是自己的不是，哪里哪里又没做到位了，如果那样做就好了……。
我现在才反应过来，古人说的“省”除了反省哪里做的不好，更重要的是总结经验，聚焦在做到位的地方以及下次该怎样做的解决方案上。
而我呢，则聚焦在自己的问题和过失上，除了在心里骂自己“没用”，然后就没下文了。
对于这件我几十年来最擅长的事，我除了接纳别无他法。就在苦恼时，读到了《她力量》中的一段话，突然眼前一亮。
“像哑剧一样，做出把自我批评放到一个容器（杯、碗、盒）中的动作，然后把这个容器拿到房间外面，告诉自己，自我批评现在已经不在这个房间了。
想象自我批评的声音慢慢淡化、推出。
在大脑中想象有一个“自我批评音量”的旋钮，你可以转动旋钮，降低自我批评的音量。”
这几种方法都可以用在我的静心冥想中，让我面对“自我批评”并渐渐从我的潜意识中抹去。
作为打破我“不会写，写不出来”的魔咒的第一篇，今晚交差。不管怎样，我踏出了第一步，好戏还在后头。那个魔咒不知是谁在什么时间下的，但它终究是有解药，而且药就在我自己手中。
很高兴，2018年11月7日，女儿生日的前一天，我终于解禁。
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