去年年初，我去参加一个学习，被人从背后拍照，那叫一个虎背熊腰，去年七月份的时候我去上了一节形体课，有一部分是美背，老师在练习时候讲了一些要领，后来我嫌太累，就没去了。
但是想起那个虎背熊腰的照片，又有点意难平，就遛娃的时候隔三差五试着按照老师教的方法，活动活动肩背，酸了累了就结束，心情好了多练两下，心情不好或者当天太累就休息
一年过去了，我都忘了虎背熊腰的事儿了，只是时不时动两下，那天去买衣服，卖衣服的小姐姐夸我说：你的背比较挺比较薄，肩胛骨两边也没有肉肉，也没有内衣勒的痕迹，所以穿这种随身的针织衫比较好看。
说的我当时愣了一下，我的背比较薄，我不是虎背熊腰吗？再看看镜子，再捏捏肉肉，还有，但是确实变少了，而且背确实也比之前要挺，肩膀不在内扣了，也舒展开来。
我欣喜这些变化，但是根本就没想到是我隔三差五练背的结果，直到晚上遛娃，我下意识的活动手臂，挤压肩胛骨，才想起这些往事。
后来有天儿子突然就会默写26个英文字母了，虽然只是形似，歪歪扭扭，不是标准的划线书写，但是依旧让我欣喜若狂。从他出生我有意识让他接触英语听说读看磨耳朵，不是标准的英语口语教学环境，就是玩，不成想，他会观察他看到的英语字母，并模仿他的书写，他当时四岁半。
我有个朋友，是微习惯践行者，我一直搞不懂什么是微习惯，微习惯应该如何建立，有什么用，能给我们带来什么好处，直到这两件事发生。
我去向她请教，她详细的解释了微习惯是什么，微习惯主要就是要保持一个长期主义，而且它对于我们自信心的建立也有帮助，他把一些大习惯，分解成非常小的动作，小到随时随地随手可做，不会因为被迫中断而沮丧我，也不会因为难以坚持而放弃。
比如很多人读书会觉得要在安静的环境，要有大块的时间，要有一把舒适的椅子或者一张舒适的沙发，再有温暖的光源，和可口的茶水，才适合阅读，当仪式感满满的开始阅读，一旦被别人打断，就会产生烦躁心理，很难再沉浸其中。
还有人会觉得碎片化读书不利于系统的思考，即便有碎片化时间也用来刷视频追剧，而不是捧起书本，还有人会强行规定自己每次读书必须多长时间，读的时候总是心不在焉，总会去看读够时间没有
有的时候，一件事仪式感越足，越在被破坏的时候感到沮丧，如果不给读书赋予这么多仪式感，闲了随手拿起一本书，翻开，读，不去计较能学到什么至理名言，不去想我一定要记几页笔记，学个啥概念，而是享受当下读书时候的心流状态，愉悦当下的时光，我觉得足矣。保持这种感觉一年十年一生，回头再看这一路的时光，处处繁华
通过这次对话也让我深刻的理解了那句话：很多时候，你没有拿到结果，并不是你不努力，而是你还没有等到结果出现就先放弃了。
比如我一节课就想薄背，这根本不可能，肉是一口一口日积月累吃上去的，凭啥要求一节课就瘦下来呢？比如我儿子，你总不能要求他出生就会背字母歌吧。
所以，时间是习惯当中不可或缺的一部分，他会帮助我们见证奇迹的时刻。
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