因为师姐的贴心推荐，我进入了一个心理互助聊聊吧，这个聊聊吧主要是练习“焦点解决”技术的，今天晚上我观摩了一场练习。
这场练习，有点类似于我们拆书帮的“私董会”，会有一个题主，和3个回应者。程序上，也是由题主抛出话题，然后回应者依次回应，一轮一轮问话下来。
不同的是，这个练习不追求对话目标和结果，只是一次又一次给予焦点回应。由于下一次我就不能只是观摩，而是要参与进去，我急需知道到底该如何当好一个回应者。
为此，我在B站观看了《赵然SFBT高效焦点解决取向治疗》。
不得不说，这个课程真的很不错，我目前才看到第三集，但赵然老师循循善诱的讲授，案例和理论穿插结合，听得非常有趣。
原来，焦点解决不是“焦点访谈”，焦点解决是后现代心理学流派中影响力比较大的一种流派，属于短程高效治疗流派。
短程，是说它的咨询次数比较短，在6-8次。
高效，就是说它能很快改善来访者的状态。
在心理咨询的过程中，有很多咨询流派都是长程的，在长时间看不到效果的情况下坚持咨询，不仅费时费力，还烧钱。
毕竟，咨询费一小时少则两三百，多则上千。
所以，这样一个心理流派，疗程短、见效快，实在对来访者太友好了。
因此，我今天非常激动地看到了这样一个短程心理治疗技术在向我招手，或许它能帮我解决不少问题呢！
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