文/家宁爱健康 【原创】
营养早餐
现在的孩子，大都爱吃肉，不爱吃菜。孩子正在长身体的时候，肉是要吃，但是最重要的还是多吃菜，使得膳食平衡，否则，年纪轻轻就会出现体重超重，甚至肥胖，这样的从小吃起来的肥胖，是很难减下去的，比成人后的肥胖难到2倍以上。
今天，给大家分享一下，这份美丽健康有营养还低热量的早餐，既简单又方便。
1.准备材料：
面包片，球生菜，鸡蛋，鸡胸肉
2.步骤：
第一步：鸡胸肉洗净，片成4片，放到盘子里，每层只放老抽和胡椒粉（不建议放盐），腌制10分钟左右。
第二步：生菜撕几片，洗净，控干水份备用。
第三步：电饼铛，放入适量的食用油，把鸡蛋煎出来，注意：鸡蛋要煎成全熟，而且不能出现焦糊，成饼状。
第四步：这时候鸡胸肉已经腌好了，直接将鸡胸肉放入电饼铛中，按相应的模式，5分钟即熟。
第五步：取一片面包放入盘中，依次放入，一片生菜，鸡蛋，生菜一片，鸡胸肉，再放一片生菜，最后放上一片面包，用手掌按一下，完成。
咬一口，味道很不错！鸡胸肉汉堡做好了。
别急，再配上，一碗燕麦片牛奶。
做法：碗中放适量燕麦片，倒入牛奶一袋，微波炉加热一分钟即可。
说起来，有点儿复杂，做起来顶多20分钟搞定，大人孩子都爱吃。
怎么样？想不想试一试，给自己的家人来一份美丽健康有营养的早餐吧！
真好吃！
赠人玫瑰，手留余香！
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