《了不起的我》阅读有感

1很多人说自己没有选择时，其实是说，这不是我想要的选择。其实，这是一种选择。换句话说，他们选择了“没有选择”。

2为什么改变那么难，经验与期待的好处不同，期待的好处是想象出来的，我们可能并没有深刻体验过这种好处，而经验的好处是具体的，比如我们体验过睡懒觉时被窝的温暖。

3小步子原理:不要想自己一定要戒烟，只要承诺24小时内不抽烟。先跨出第一步的2/5。

4你需︉要养一￱个“场”，所谓“场”，就是我︉们心︍中关￱于空︉间功能的假设。

一个人到了被假设为工￱作场︀所的空︀间，自然就表︃现出工︉作的样￱子。反之，一个人在￶家或宿︊舍里，要让自︊己好好工作，就算心里做再多挣︀扎也未︃必能够实￱现。

比︀如在你的书︊桌范围，只做跟工︊作有关的事，如︃果要看电影，浏︄览网￱页，就换个地︄方，比如到沙︇发上，这样可︈以维持书︃桌作为工︃作的“场”。

5知识也是有边界的，也许你的本意是更好地沟通，可是当你学了心理学以后，你会很容易觉得自己拥有一个特权–-你比你家人更懂得你们应该如何相处。