改掉坏习惯

YQ期间因为工作原因住在酒店，早上没事就跑跑步，一直坚持到现在。现在一切恢复正常，瑜伽馆也开始营业了。

最近一周我早上跑步，晚上瑜伽。跑步我还是有些突破，之前在公园跑一圈2.7公里，现在跑两圈5.4公里，运动40分钟。

每次跑完步，大汗漓淋，回去洗个澡一早上精神状态很好。晚上瑜伽1个小时，有的瑜伽动作挺难做，也会出汗，有的体态瑜伽、调理瑜伽不大出汗。

按理说一天的运动量应该够大了，我的减肥之路也会顺顺利利。可是，我的体重没有减轻，反而增重2斤，这是咋回事呢？

思来想去，就是管不住嘴，看到零食好吃忍不住吃，吃零食容易产生热量和脂肪，再大运动量也经不住这样。

零食虽然好吃，但有许多坏处。改掉坏习惯，做好长期坚持的准备。