7.18杂记

      早骑车21公里多。今早的线路是想摸清21公里的路程，为以后跑个半马熟悉路况。

        我骑的是大行P18折叠自行车，速度不快也不慢，最高心率139，平均心率119。骑行与我多半时间是不太累的。

      摸清线路后，我还不知道自己何时能下定决定，来一个半马跑。我之前一次最远的跑步距离是15公里左右。我想待妻子和我同行，她骑车，给我适当的水食补给，我要把跑半马的想法付诸实施。在小抖上刷到通州一67岁的老哥，慢跑一次都是20、30公里，弄得我心理痒痒，也有一试的冲动。

      骑行，没有步数的亮眼成绩。午后3点，顶着大太阳我出发走路去了。在无遮无拦处，太阳把人一下子就给点亮点燃了，热气围身，身体瞬间热烘烘。这时我就跑起来，尽快到阴凉地再走路。

      就这样，我又走了6公里多，手机上的步数上万了，算是心理安静了。

      我已在运动中得到了身心的愉悦与健康，所以，每天不骑行或者走路跑步，自己万万是过不去的。我感谢自己找到了健康之路，走上去健康之路。

202407182031家。