生活中我们更容易夸大自己的苦，抓不住那短暂的快乐。在各种压力下表现出焦虑、恐慌。让我们了解一下什么是快乐，什么是苦。
1.什么是“苦”
咱们先说佛学中一个重要概念，“苦”。人生是在受苦，这个意思被人各种发挥。这到底是什么意思呢？是说这个世界故意让我们受苦，我们活着就是被世界惩罚吗？还是说苦不苦跟人的修为有关，如果你是个觉悟者就可以不感到苦？比如有这么一个说法，说你之所以觉得苦，是因为你过于执着，如果你不那么执着，就不会那么苦。
据考究，佛陀的意思是说我们的“苦”其实就是“不满足”？
2.快乐是个错觉
苦就是不满足，对此有研究者找到了一个基于进化心理学的解释。进化心理学基本上是一种思维方式，它认为人既然是进化的产物，进化必然给我们的心理打上了一些烙印。从生物进化的角度，人活着的目的，就是传播自己的基因。
为了传播基因，我们就要做各种事情 —— 要吃饭，要找到性伴侣生孩子，而为了加强自己的生存权和生育权， 我们还要打败竞争对手，还要获得声望。
但人毕竟是有思想的生物，也许有的人就想看看大自然的风景，享受岁月静好，对传播基因没兴趣，那怎么办呢？自然选择怎么才能让我们乐意去做上面说的这些事情呢？
这就得靠思想建设了。自然选择给我们的心理做了三个设定。
第一，完成上面那些事，你能获得快乐。这很容易理解，我们做这些事很多情况下并没有什么针对基因传播的计算，纯粹是为了快乐才去做。
第二，快乐是短暂的，它不能持续很长时间。这一点听起来有点奇怪，但是它很重要。如果我们做一次，就能获得持续的、长久的快乐，那就没有动力去做第二次了。自然选择“希望”你把基因传播得越多越好，你得不断努力才行！
第三，对于前面这两个事实，大脑应该专注于第一点，而忽略第二点。这也很重要，因为如果大脑明确意识到“快乐是短暂的”，它可能就会放弃追求快乐，开始怀疑人生，这还是不行。大脑必须永不放弃，永远追求快乐才行。
也就是说，自然选择根本不在乎我们是否快乐，它只是把快乐当做诱饵，来使得我们完成基因传播的目标。 必须这么设定，我们才能持续不断地去为了传播基因而奋斗。但是对我们来说，这个局面非常可悲。永远在追求，偶尔得到了，也只是短暂的快乐，正所谓“在失望中追求偶尔的满足” 。
有个关于猴子的实验，关联词灯光亮、给果汁、分泌多巴胺。开始是喝上果汁时分泌多巴胺，后面见灯光后分泌多巴胺，它的快乐是错觉，会变化。
咱们想想，人难道不也是这样吗？在做某个事情之前，我们觉得做这件事会有多么快乐，可是真正做了之后，又感觉到很空虚。猴子和我们体会到真的快乐了吗？
所谓苦，就是你永远都不会真正满足。所谓快乐，其实是个错觉。
快乐是短暂的，不满足是长期的，根据经济学的“边际效应递减”，我们的解决方案是要么追求多样化，要么追求间隔。在这个时代，娱乐游戏短视频具有多样性让你快乐，但不具备间隔特性。间断出来的快乐更稀缺，所以更宝贵。愿我们找到调节快乐的方法，走出因不满足而带来的苦闷。
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