早晨，因为一些小事，内心莫名升起一团火焰，它们是“失望、生气、焦虑”。胸口被这股气焰，涨得鼓鼓的。
深呼吸，努力克制内心的火焰。
一边做着日常的行为，一边觉察着内心世界。
一个声音传来:“它们是情绪，不是你，它们会来也会走。”
感觉内心慢慢放下了怒怨、懊悔，停止了责备、自责，继而获得了力量，得到继续前行的勇气。
在生活的洪流里，我们总会遇到各种各样的问题，它们给我们设置无形的障碍，我们偶尔会情绪低落、崩溃、难过。而解决它们的答案，不在别人那里。能给出答案的只有我们自己。
上半年看了一些书，给自己留下深刻印象的，还是这本《自定义人生:做自己的教练，过不将就的一生》。
“从书中获得最大的自我疗愈，是我收获最大的地方。一个人不是一片孤岛，每个人都有不同样的人生课题。很多时候，我们需要停下脚步，想一想自己最想要的最重要的是什么，然后重新获得力量，得到前行的勇气。”这是我在看完这本书后写的评论，它一直在我脑海中飘荡，让我念念不忘。因为它，曾经治愈了我。
从书中我收获如下几点:
一.教练思维。
“不要渴望用相同的想法，相同的做法来得到不同的结果”另一种思路和方法出现了——教练方式。
教练相信你本源具足，你只要发挥自己的潜能。教练的本质是帮你挖掘自己的潜能，排除干扰，找到解决问题的思路和勇气。
普通思维:绩效=知识+技能
教练思维:绩效=潜能－干扰
教练关注的是我们心智模式的发展，因为真正影响我们的阻挡我们的，是“我们内心的对手”。教练通过认知自我来发展自我，升级意识层级，打破内心障碍，建立更为完整的人格。
(上)
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