活着才有希望

阅读打卡第29天，寒假生活第14天。看完《流浪地球》，感叹活着才有希望，地球真好，要好好保护。

1、不断新陈代谢才能永葆活力

原文：“人类大脑的所有动态功能都会产生大量废物，都需要排出。废物排出其实是在为生长发育腾出空间。丢弃并回收死亡细胞，排出毒素，送出废物，对大脑功能起着关键作用。”

感想: 人体其它部位靠淋巴系统排毒，大脑同样如此。身体是用进退废的，只有排除废旧之物，才能给新生提供生长空间。我想对于脑中的知识也是一样，需要除旧立新、不断取舍、吸收、优化组织。正如细胞一样，不断新陈代谢，才能永葆活力。

2、把睡眠当作一项重要的规划任务

原文：“当你要接手一项重要任务、工程或活动时，提前制订一个日程计划，设计好如何获得理想的睡眠时间。通常情况下，这就跟设定时间表一样。但就因为它太简单了，往往被许多人忽略。”

感想：睡眠计划是个很棒的想法。对于只习惯于给职业做规划、给工作列计划的我们而言，为睡眠量身打造优质计划其实才是重中之重。当睡眠被规划好了，工作才会有水到渠成的高效可能。

3、将多晒太阳列入日常清单

原文：“简单说来，你白天获得的阳光越多，晚上获得的光线越少，对形成神奇的睡眠模式就越有效。”

感想：原来阳光的照射不光能有助于钙质吸收还能促进睡眠。血清素也好、褪黑色素也罢，都是需要白天充足阳光的沐浴的。多晒太阳列入以后日常清单。