今年6月份参与了一个咪咕阅读0元购价值468元的Kindle阅读器的活动。活动方式是，先自行掏腰包购买一个468元的Kindle阅读器，然后每天参与15分钟阅读，连续100天，即可全额返还468元购机款，相当于是0元购机。一开始只说每天阅读15分钟即打卡成功，然而真正参与打卡后，却又增加了一个签到环节，也就是说阅读满15分钟后，还要进行手动签到，才算当天的打卡成功。
在参与活动之前，我对于每天阅读15分钟这个条件，觉得是小Case，事实上也确实做到了。然而，今天打开打卡点，却发现我的打卡被中断了，回想昨天的情况，昨天至少看书了连三个小时，却因为忘了回去打卡页面点一下签到按钮，打卡就被中断了，468元打了水漂。虽然说我还是可以得到一个Kindle，但我真正的是想0元购机呀~打卡中断也不是因为我没有坚持阅读，而仅仅是因为忘了去签到。心有不甘，可事已至此，只能认栽，却也不得不吐槽，商家设计的绞尽脑汁，机关算尽。
我不希望这么件事情，给自己留下什么压抑情绪，希望可以通过文字表述出来，进行抒发郁闷心境。
通过积极心理学的五步骤来梳理自己的情绪。
A、事件：阅读打卡0元购机活动无心中断。
B：想法：商家规则设计不合理，成心给活动参与者增设门槛，从而让自己获得更多收益。
C：情绪：郁闷、不开心。
D：换个想法（反驳）（证据，其他可能性，暗示，用处）：商家设计打卡门槛，固然有它的不合理性，不过现在已经中断了，这已是个无法挽回的失误，再怎么郁闷不开心也是于事无补，反而让自己无心做好其他的事情。本来在这个阅读打卡的过程中已经发现这个推广的咪咕阅读是个鸡肋，里面的书大部分都是网络小说，并不是我喜欢的，每天为了打卡而勉强读这些这些并没有太多营养成分的文字，对自己既是时间的浪费，又是心境的消极影响，既然现在已经被无心中断了，岂不是更好，免得更长时间的心理拉锯和消耗。
E：激发：现在好了，每天不需要再去为那468元钱而每天费心费神，反而可以把时间用在其他的阅读器上读更好更有价值的书。
现在心情明显轻松多了，确实不再需要为那一丝遗憾而继续伤神了。继续前进~~
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