我们生活在我们认为的世界里，难道不是吗？
防御型思维 --- 应该思维。
应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。
根据对象分两类：对他人和世界的应该；对自己的应该。
先说说前一种应该。
所有的消极情绪背后，都有应该思维的影子。
面对孩子我们有一个应该的想象，认为孩子应该怎么样，放不下应该就处理不好现实。
面对职场的竞争，也经常出现：
他应该喜欢我，结果没有，所以我很受伤。因为我受了伤，所以我就要超过他。
这里有两个应该。1. 都应该喜欢我。2. 遇到不喜欢我的，我应该超过他，超过才能平静。
你也许会说，我这个是在追求上进啊。
应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。
希望孩子听话是愿望，孩子不同年龄段有不同特点的调皮是事实。
希望所有人喜欢你是愿望，总有人不喜欢你是事实。
我们想要改变事实，就要先承认事实，再想办法。有应该思维的人看不到这一点。他们好像是在跟事实赌气，觉得事实就不应该这样。
我必须要让孩子符合我的愿望。
我必须要超过这个同事。这时候，他就看不到其他的可能性了。
关键词：必须。必须和应该常相伴，必须意味着只能是这个结果。当结果不符合这个预期时，就会陷入到严重的焦虑当中。
愿望和应该思维还有一个重要的区别：当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。
可当我们陷入应该思维的时候，应该思维好像变成了支配我们的主人，我们只能服从于应该思维背后的规则，这样我们就失去了我们的自主性。
谋事在人成事在天。
愿望是愿望，并非必须要完成。
当一个人说“我一定要做到！”的时候，他其实并不是说一定能做到这件事，而是说他有投入和奉献的决心。这个决心不是关于外在世界的，而是关于他自己的。
如果一个人把决心看做是一种愿望，而不是必须要完成的事，会让他变得更灵活。
有时候，越是认识到有些路走不通，你越会去找别的路。越是接受现实，你越能利用现实，去实现自己的愿望，而不是在焦虑、抑郁和愤怒中，跟现实怄气。
作为一个成年人，你得接受，这个世界不是围绕着你来设计的，宇宙根本不理会你的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。
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