昨晚，有幸听了美丽的远山老师一节长达两个小时的“灵修写作主题公益课”，受益匪浅，意犹未尽。感恩老师的无私分享！
以下是互动内容，如果不整理留存下来，对于喜欢文字的我来说，这两千多个小精灵，就像一颗颗闪闪发光的小星星，慢慢随着岁月流逝，真的太可惜了。于是，我便梳理整合到一起，以方便大家共同收藏学习。
友：我想问下远山老师，在看不进去书，或者看一会儿总是觉得手机里还有个什么东西需要处理一下，然后拿手机就放不下来了这种情况该怎么办？[捂脸]
师：心被旧有习性牵制住了，在重复过往的行为。就是我课程中讲到的那个问题。一个杯子足够烫手，就会扔掉。与其看完手机自责，不如什么也不做，可劲看一天，然后到晚上问问自己，感受如何？够不够烫手？
友：如何协调工作和写作？时间上，经常休息不够。
师：这个要看如何给写作定位，认为重要的事情就自然会得到时间。
友：感恩老师！请问怎么样训练自己杂念纷飞的内心？
师：需要通过系统的训练，转化掉心的旧有习性，才能从固有的状态中脱离出来，呈现全然不同的生命面貌。
同问：系统的训练是什么训练呢？
师：心的训练。也就是灵性的练习。灵性练习，包括很多种路径。比如瑜伽，禅修，都是不同的训练系统。在各自系统里，又分为不同的法门。需要一系列系统的训练，我们重新认识自己这颗心。本自具足，无需外求的心。才能真正停止疲于奔命的追逐，而找到满足的生命状态。
友：我觉得我需要的就是这个训练，我要怎么做呢？报远山班，做远山先生的关门弟子，老师能专门开设课程，具体让我们一步一步训练吗？
师：这个需要一对一带领详细指导。并非一句话能解答清楚。分很多次第。一步步由外而内练习进来。谢谢。这会儿不开班。现在在带着学生，今年时间安排里，暂时没有这个打算。[合十][合十][合十]
友：远山老师，请问平时您都读什么书？[抱拳][抱拳][抱拳]
师：今年以研读经文为主。几乎没有看文学类书籍。
友：老师，对于写作小白，如何入手写作，大脑中词汇积累感觉太少，不能输出。
师：阅读，摘抄，朗读，进行输入积累，然后练笔输出。
老师温馨提醒：大家关于阅读，写作，关系处理，个人成长困惑，都可以提问哈。问题尽量具体，太开放的问题，不是一句两句话能够解答完。
友：远山老师，你如何做到这么有效高效的输入的呢？我总不能安心去做一件件小事，总是怀疑。
师：每天做几件与写作相关的小事，不管是否有效的时候，只管去做，安心去做，自然发生效用。大多人觉得一滴水没有用，所以不能安心做一件件小事。
友：在自己探索写作方法与内心成长时，如何判断是否走在正途（在没有老师的指导下防止走偏）？
师：成长是切实可感的事情。如果越来心越不安稳，越写越迷茫，肯定走错路了。这也是为什么每个人想要不走弯路浪费个人时间能量精力，就都需要有老师带领。相反，感觉到踏实安稳，内心笃定，越往前走，方向越清明，大多就是在正路上。
友：我怎样才能分辨出哪些咬牙切齿的坚持是因为走错了路？哪些咬牙坚持是因为自己的习性需要对峙？
师：这件事情，咬牙坚持了多久？这件事情，咬牙坚持的感觉与被滋养的感觉共存吗？这个坚持，是每天持续吗？
友：每天坚持，坚持了不到一年，偶尔有被滋养的感觉。
师：每天坚持的情况下，才只是一点点滋养，更多的是咬牙坚持，可以考虑再尝试一下其他。这个坚持的程度，也可以过后再私信我，详细说说。不能一概而论。需要详细了解进行判断。
友：收到老师，举个例子比如，我每天在读一些探索心灵的书籍，但身体总是会疲倦、困顿，但坚持看下去，会被滋养，内心很多类似的感受都会在书中一一印证，有时候会熬夜，也会感觉很困，但又想多一些探索，最近感觉困顿的提不起精神了，我不知道是选错了路，还是路没问题只是太贪心了？
师：把熬夜变成早起可能更好些。身体这条渡河的船，还是要照顾。
友：有时候困顿熬夜并不是因为读书，恰恰是因为“感觉应该读书却没读”内在对自己的不允许。
师：如果睡眠严重不足，长久来看，伤害蛮大的。我深有体会。所以今年也在调整。心不能安稳。不能接纳自己不精进，又不真的去精进。所以反而比混沌度日的人更加感觉迷茫困顿。是吧。设定一个目标，然后更容易指导当下的行动，没有目标指引的时候，计划跟不上，会浪费很多碎片化时间。
友：是这样老师，今年我给自己定的阅读目标是阅读40本书，对目标有焦虑感，矛盾之处在于不知道是目标定错了还是无力对抗习性？
师：目标要结合现实来定。先看看，自己享受阅读的状态下，一个月能看几本。合理规划目标。
友：老师我写东西时，喜欢在夜深人静的时候时，写完有时到不困了，但是白天必须补觉。[偷笑]
师：个人习惯。但是我不建议熬夜。我自己深感其害。[捂脸]
友：照顾好自己的身心灵，再来稳步落实自己的写作愿，然后慢慢的去享受它就可以了吗？
师：能照顾好自己的身心灵的时候，不只写作，什么都会很好。
“老师，把写作与灵修结合起来，活在当下，让心属于自己，就会有心流状态，所有的坚持不是苦，而是修炼过程。迷时师度，悟时自渡。”“心滋养了，身体就有心流了，感受到了愉悦的感受。这件事可能就对了，接下来就是踏实去做了。”感谢夕照月和暮瑶两位友友心有共鸣，分享自己的体会。
友：我感觉写着写着就心里空了，没有词汇了。
师：积累不够。着重基础建设。砖和水泥没准备好，就不着急建房子。
友：老师，我想问怎样去感受，去链接到自己的心？都说要跟随自己的心，我不知道去跟随心的哪个部分？
师：首先要是宁静的心，像一面宁静的湖，才能倒映清楚岸上的风景。水上涟漪不断，就无法如实映照出来。也就自然混乱迷茫。怎么静下来，简单的说，先从小事入手，去做。心会因为专注而宁静下来。
友：但愿，一切都是最好的自愉自洽状态。谢谢老师！[玫瑰][玫瑰]
师：感谢大家的陪伴哦。今晚先到这里。[合十][合十][合十]正常我现在九点半之前就睡觉了。所以现在先去把课件做出来，以便大家收藏反复听。然后就睡觉了。
老师为了天南地北的我们这些陌生人，学习收藏更方便一些，不惜耽搁自己的休息时间，把一节节的录音整理成了一个完整的音频课件。老师的菩提心，感动得我久久难以入眠。
聆听着悦耳动听的音频，我迷迷糊糊进入了梦乡，朦胧中一副熟悉的画面映入眼帘：一位美丽娴静、知性优雅的女子正在“采菊东篱下，悠然见南山”……
（2022.07.10）
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