当今社会，相信有不少小伙伴都喜欢在上班、聊天、吃饭、看电视......翘着二郎腿。跷二郎腿已经成为了很多人坐着的默认姿势。可能有人听说过翘二郎腿，会造成身体损伤的说法，但都一笑置之，将它视作流言。但看完下面这篇文章，你也许就不会这么觉得了！
01
今天一早，刚走进工作室坐下，就看到同事小希愁眉苦脸的，便问她发生了什么事。
原来她昨天因为背部疼痛，去医院检查身体，被查出颈椎病，双肩高低不平，脊柱也出现了侧弯的现象。
一个刚二十出头的姑娘，身体竟然出现如此多的问题。
小希平常没有什么不良嗜好，唯有一点，不爱运动，时常会翘起来二郎腿。医生说，这些现象的发生，正是与她爱翘二郎腿有关：
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
听完她的讲述，小编立马坐直了身体。如今的社会环境，和小希一样有此情况的人不在少数，上班、聊天、吃饭、看电视......翘着二郎腿，成为了很多人坐着的默认姿势。
一互联网公司的员工，也因为长期久坐，加上爱翘二郎腿，伤到了脊柱。
“靠在椅背上，跷起二郎腿，风度多翩翩”。
很多人都以为这是一种优雅的姿势，也是一种放松的坐姿，渐渐的成为了一种习惯，没想到却成了健康隐患的罪魁祸首，甚至还可能带来“瘫痪”的危险。
磐安的纪先生连续两天躺在藤椅上看电视，到第三天晚上，他准备起身去床上睡觉，却发现自己的左腿无法活动，被家人送往医院后，经过一番检查，医生证实，他是腓总神经压迫受损导致的麻痹。
医生问诊得知，纪先生在看电视时爱翘着二郎腿，没有调整过坐姿，从而压迫到了位于膝关节腘窝外侧缘腓骨小头处的左腓总神经，由于双膝关节交叉时间过长，使得该神经连续受压2个多小时，最终造成左腓总神经麻痹。
幸好及时发现，经过积极的住院治疗，纪先生的症状已经开始好转。
这个看起来很不经意的习惯，在长年累月中，变成了一颗健康炸弹。
不知哪天，在自己的忽视中，它就会突然爆发，给身体带来不可忽视的伤害。
还有些人都听到过翘二郎腿，会造成身体损伤的说法，但都一笑置之，将它视作流言，现在看完这些，你还不以为然吗？
也许此时看文章的你正翘着二郎腿，那么小编想跟你们说：应该改掉这个坏习惯了。
不要翘二郎腿一时爽，矫正火葬场。
02
有人会好奇，为什么翘二郎腿会引起如此大的健康隐患？
事实上，当一条腿搭上另一条腿时，负重的腿部，特别是膝关节部位所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。
这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。
就拿小希来说，医生说长此以往还会造成腰椎间盘突出，甚至还可能带来其它隐形疾病。
还有人提出，女性翘二郎腿会增加外阴部的温度，促进细菌繁殖，从而增加患妇科病的风险。
不仅女性身体内部会深受其害，对于男性来说，还会影响生殖健康。
男性跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
另外，跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，压力增加，分泌功能会下降；温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。
然而不仅仅会影响身体内部机能，还会出现下面几种情况：
导致膝关节疼痛：
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
引发腿部静脉曲张或血栓塞：
专家指出，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
出现骨骼病变或肌肉劳损：
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
除此之外，还会出现关节炎、o型腿，同时还给你的腰造成严重影响，导致眼间盘突出，形成慢性腰痛等。
要知道现在有不少人都是“谈腰色变”，有太多人被腰疼所困扰，人还没老，却因为自己的一些不良习惯，身体就先废了。
所以，为了身体的健康，还是戒掉二郎腿吧！
03
都说，衰老是长年累月的劳损，健康的身体也需要长年累月的保养。
很多人日常生活中，都会不注重这些小细节，但发现时恐怕为时已晚。
有多少人崇尚“熬最晚的夜，用最贵的养生品”，我们绝不能在不知不觉间，无底线透支自己的生命。
作为一个常年办公室写作的人，我偶尔也会不自觉的翘起二郎腿，但有所察觉便控制自己，为了健康着想，也整理出来以下几点：
第一，正确的坐姿；背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧，臀部应该能接触到椅背。
第二，坚持运动；医生建议，无论身体某个部位疼痛，都坚持运动，让身体更为强壮从而预防疾病，还能有效的改善情绪，展现更好的精神面貌。
第三，劳逸结合；一定要学会放松，适当的自我调节，让腿部感到舒适性，也能有更好的状态。
第四，及时就诊；一旦发现腿或者是腰部、背部不舒服，需及早治疗，因为治疗效果与受压迫时间、受损程度有很大关系。
最后，如果实在改不了这个习惯，叔还想告诉你们，美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳曾提醒：
跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替；每坐1小时，起身活动5分钟。
现在是一个生活节奏很快的社会，我们总会面临各种生活的压力，而忽略自己的健康，但身体才是奋斗的本钱，你必须注重每一个小细节，才能有底气的拼搏下去。
希望看到这篇文章的你，能够懂得，这一生真正用来享受的时间不长，一定要好好注重自己的健康。
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