好得入睡仪式能帮孩子更好入睡!

很多孩子入睡难，睡前会各种闹觉。爸妈可能已经尝试了无数种哄睡方法，仍然无法让他安静地入睡。这时候可以试着引入睡前仪式，宝宝或许一声不哭就能睡着。

那么什么是睡前仪式？

说通俗点就是睡前习惯，睡觉前做一些让孩子放松的事情，时间久了，就逐渐养成了好的睡眠习惯。

那睡前仪式有哪些？

孩子睡前能做的活动很多，选择一些适合自家孩子的，坚持每天晚上都做，比如说：

喂奶

喂奶对孩子来说是很重要的睡前步骤，可以让孩子很快安静下来。但切记在孩子吃饱后还没有睡着的时候，就把他放到床上，以免养成奶睡的习惯。奶粉喂养的孩子不要轻易给孩子换奶，容易让孩子情绪不稳，我家一直喝的澳优珀淳奶粉营养全面，孩子喝了睡的格外香。

洗澡

洗澡一般会让人感动放松舒服，洗澡后困意也就来了。

抚触按摩

洗澡后给孩子做做抚触，可以让孩子放松下来，同时也能增加亲子感情。

催眠曲

6 个月以内的小婴儿，可以在睡前给他们放一些流水、海浪、吹风机之类温和的声音，音量别太大，还可以放一些催眠曲，或者用轻柔的声音唱摇篮曲等，安抚他的情绪。等宝宝大一些了，还可以给他讲个睡前故事、陪他读绘本等。

孩子要养成固定的睡觉时间，睡前不要让孩子太兴奋，否则会难以入睡。即使睡着了，也容易惊醒。

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