1,早睡早起,锻炼身体
颓废状态下,自己身上负能量肯定很多,而早睡早起,锻炼身体就是我们要做的第一步。
早睡早起,锻炼身体,不仅有助于驱散负能量,还能磨炼自己的意志力,让自己有抵抗诱惑的能力。
早睡早起白天才会有精神,而锻炼身体可以让自己早点入睡,这是一个良性循环。这样坚持一段时间之后,自己就会正能量满满,思路清晰,意志力强,做事效率高。这个是改变自己的第一步,先改变自己的精神面貌。
2,学会思考
第一步做好之后,基本上就能从之前浑浑噩噩的状态中脱离出来,这个时候大脑就相对清醒,思路比较清晰。
这个时候就可以开始第二步:思考。人学会思考才能不断的成长。我们首先要思考一下自己究竟想要什么?自己究竟想要成为什么样的人?自己的人生有什么意义?
这几个问题都是比较终极的灵魂拷问,可以多花一些时间去思考,只要思考通透了,人生就有了努力的方向。
我曾经花三个月时间去思考这几个问题,到现在还是没有一个明确的答案,有空的时候我还是会去想这些问题的答案。
当然,平时趁锻炼身体的时候,也可以思考一下生活中的小问题,养成遇事多思考的习惯,这样才能不断的进步,做事也会稳重许多。
3,制定目标
方向思考好了,下一步就是要定目标了,要学会做年度计划,月度计划,周计划,按照计划走,才有方向感。
如果目标过大,可以尝试做三年计划,五年计划,然后再分割成一个个小计划,最好把这些大计划精细到周计划。
定目标的时候一定要思考清楚,不能脑子一热就定了,要根据自己的实际情况,定下切实可行的目标。
如果完不成的话要适当的给自己一个惩罚,这个惩罚最好有第二个人知道,有个公证人会好很多。如果只有一个人知道,对这个惩罚会有侥幸心理,那么之前定的目标很容易不了了之。惩罚力度也要大一些,这样可以逼迫自己去完成目标。
要记住,逃离痛苦的动力比追求快乐的动力大。
4,经常复盘
目标定好了,也不能就放在那里了,最好定时复盘一下,思考得与失,做好总结,在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的,及时改进。
一日三省吾身,定期复盘能最大限度的让你快速成长。最好养成习惯,每天睡觉之前复盘一下当天的得与失。
5,学会分清主次
做事要分清主次关系,把自己要做的事情分为四种:重要且紧急,重要不紧急,紧急不重要,不重要也不紧急。
每天早起最好给自己留一些时间,把今天一天要做的事情按照这四个标准划分一下。前两种首先要完成,后两种可以根据时间或有突发情况,选择当天或第二天完成。
晚上睡觉之前复盘的时候,最好也把明天要做的事情在脑子里面先过一下,需要准备的东西,可以提前准备一下放到床头。
学会分清事情的主次,这样有助于提高自己的效率,并且能尽量减少自己做无用功,尽量避免浪费自己的时间。
6,偶尔放松一下
当然,也不能一直紧绷着,偶尔给自己奖励一下,奖励自己看场电影,吃顿大餐等等劳逸结合。
偶尔出去走走也是可以的,读万卷书不如行万里路,偶尔出去走走,开阔一下心胸。不同的风景会给你不同的思考和感悟。
身体和灵魂总要有一个在路上,一年最少要给自己两次说走就走的旅行,看看大自然的波澜壮阔,在旅行中寻找人生的真谛。沿路看到的风景,遇到的人将会是你一生的财富。
7,多读书
读书是成长中,投入最少收获最多的方式,养成读书的习惯将会一生受益。
刚开始读书的时候,可以选择自己喜欢类型的书,可以是小说,也可以是传记等等,只要自己感兴趣的都可以。先慢慢的养成读书的习惯,这样以后读一些比较专业的书的时候就不会枯燥了。
当然读书也要分情况:有的书可以通读,有的书可以仔细的读,有的书需要读好多遍,有的书需要做读书笔记。而有的书如果自己确实不喜欢,也不要强求自己,该放弃就放弃。
读书的资源可以先找电子资源,然后有一些书爱不释手,感觉自己读个一两遍都不过瘾的,或者是想要好好研究的,这些再买纸质书。毕竟现在的书动不动都好几十,没有必要买的书不用白白浪费钱。
可以多逛逛知乎,知乎上右很多推荐的书单,可以先了解一下,自己感兴趣的再去找资源。
8,停止拖延
大部分的雄心壮志都是被拖延症打败的。停止拖延,远离舒适区,现在就做,说干就干,先苦后甜。
要做一个有欲望的人,适当的有一点野心,并且找到自己的痛点,每次自己想要拖延的时候,就用自己的痛点来刺激自己。
9,远离消极人群
成天满腹牢骚对社会不满,抱怨命运不公,浑身充满负能量的人,尽量远离。因为负能量是能传染的,跟这些人一起时间久了,你也慢慢的会把雄心壮志磨平。这样的关系能断就断了吧,对自己毫无用途。
多跟“精英人士”交流,学习他们身上的优点。有道是物以类聚人以群分,跟这些人在一起久了,你就会不知不觉的学到很多东西,经常跟他们对比,你也会了解自己的不足,慢慢的改变。
没有意义的吃喝聚会次数也尽量减少,花钱不说,每次喝多,就得好几天调整不过来状态。多少个好不容易养成的习惯,就是因为喝了一顿大酒,之后发现这个习惯就。
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