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别想歪了，这里的嘿嘿嘿不是俗人脑子里想的那样，而是指大笑，大笑，大笑。
其实每个人都有烦恼，每一天都会有烦恼，烦恼越积越多，首先影响的是心理，之后就会衍生到身体。
怎么化解呢？
每天三大嘿，嘿嘿嘿，要用心嘿，而不只是用嘴黑。
佛家说，每天三大笑，通天，通地，通便，烦恼太多，积在心里不排出来，容易便秘。
比如人们常说的冰山美人，这样的人很多人喜欢，觉得高冷又神秘，实际上对她自己来说并不是太好。因为这样的人几乎不怎么笑，或者很少笑，缺乏表达和倾诉，而生活中必然会有各种烦恼，久而久之就会在心里形成积压，没有地方倾诉，就会给心理带来不好的影响。
都说喜欢笑的人运气不会太差，一方面喜欢笑的人，给他人的印象是开朗而乐观的，传递给他人的信号也是积极的。另一方面喜欢笑的人遇到困难和烦心的事情，往往一笑置之，拿得起放得下，将心里的抑郁通过笑声排出体外。
当然，有些人会说，事儿都做不完，压力太大，根本笑不出来。这里就要说到刻意练习了，笑也是可以练习的，如果笑不出来，就要强迫自己刻意地笑，早晚三大笑。这时候就真的不要在意别人的眼光，哪怕别人把你当成一个傻子也无所谓，就是要大声地笑出来。
有一个老同事，告诉我他的故事，他就是通过这样的方式调整了自己的心态，让自己变得积极乐观起来。
一个人的出身是自己不能选择的，也就是说过去是没办法改变的，但是可以选择未来，选择希望。如果一个人一直沉浸在过去，遇到事总是从过去找原因，那么他就一直会受到过去的影响，而无法走向未来。
老同事的家庭非常地普通，甚至还达不到普通家庭的标准。贫穷也就罢了，童年的生活更是充满了压抑和打压。在家长的强势和暴力打压之下，活得一点也不痛快，养成了犹犹豫豫的性格。曾经的他很少在脸上能看到笑容，多数情况下都只是愁眉不展，连眉心处都有明显的三道杠。
上大学之后，他觉得自己再也不能这样过下去了，他开始寻找改变自己的方法。在学校期间他读了很多书，然而书中大部分讲的都是一些大道理，可以落地实操的并不是很多。
有一个假期，他外出游玩，来到一个有名的寺庙。那是一个比较清静的犹如世外桃源的寺庙，游客不是很多。老同事之所以去那个相对偏僻的寺庙游玩，主要是想静一静自己的心，不想被过多的喧闹打扰。
支付了为数不多的香火钱，他在寺庙的客房住下来。每天跟着寺里的僧人做早课和晚课，跟着他们一起挑水，跟着他们一起到菜地里干活。
寺庙的住持是个将近七十岁的老僧人，留着长长的发白的胡须。正常看一点也看不出来他是个年龄这么大的人，看起来也就五十多岁，身体非常地健康，老同事对这位住持的状态很是好奇。
老同事向这位住持请教，住持却问他这几日有没有听到什么特别的声音，老同事当然说没有。住持告诉他，每日早晚自己都会到寺庙后面的小池塘边打坐，打坐的刚开始就是对着山上流下来的泉水哈哈大笑三声并吐故纳新。
于是接下来的几天，老同事早晚都按时来到小池塘边，和主持一起打坐并朝着泉水大笑。数日之后，老同事觉得自己的心理放松了不少，状态也得到了好转。
打那以后，老同事每天都坚持这个习惯，已经坚持了好几年，哪怕隔壁的邻居觉得他像个神经病一样，他也不在乎。后来老同事的工作和生活都变得更加顺畅，心灵得到了释放，和他接触的人都觉得他变得阳光了许多。
让自己大声地笑吧，每天三大嘿，嘿嘿嘿……
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