或许小伙伴都曾经有过晚睡晚起的习惯，是吧。我也曾是个夜猫子，几乎深夜2点之前从没休息过，生活毫无规律、每天混混沉沉。但是从2020年11月1日开始实施早起计划，在我的身上发生了一系列惊喜的变化。所以我真诚邀请亲爱的小伙伴们加入“晨型人”队伍，请相信早起真的能创造奇迹！
说起来我的早起计划源于哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》，他两次战胜死神，通过不懈努力从600人的竞争队伍中成功入选公司名人堂。如今哈尔不仅是畅销书作家和励志演说家，还是一名超级马拉松选手。本书揭示了早晨8点前通过早起来改变人生的秘密，是一本改变人生的早起之书！
本书上市8年以来畅销90多个国家，在亚马逊个人成长类图书长踞榜首，英文亚马逊销售总榜NO.1，被翻译成了37种语言。是《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特·清崎的枕边必读书籍。书中介绍的“神奇的早起五步法”和“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”非常有效，易上手易操作，效果非常明显，让你在很短时间就能获得体验效果。8年来帮助数百万读者建立早起习惯，成为精进、专注、高效的“晨型人”，我有幸也成为了其中的一员，并且真正实现了书中所讲的一系列变化。
书中最精华的部分是“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”，即使在工作非常紧张，异常忙碌的情况下，也可以高效利用早起时间，做最能帮你改变和成长的事，即每天用早晨6分钟做6件事，就可以提高你的生活质量，改变生活习惯，从而改变人生、健康、财富等。
美好的一天、甚至美好的人生，从早起的6分钟开始：
1-S冥想（1m）：新的一天从1分钟冥想开始，可选择冥想/静心/感恩等。
2-A自我肯定（1m）：分析自身现在和未来，写下自我肯定宣言，每天早晨1分钟朗读。
3-V具象化（1m）：用1分钟想象自己实现目标时的情景和感觉。
4-E锻炼（1m）：1分钟锻炼，俯卧撑、开合跳等，让自己的心脏加速跳动起来。
5-R读书（1m）：1分钟阅读1-2页励志书籍，记住一句话或一个观点，应用到工作或生活中，可以给我们带来很大帮助。
6-S日记（1m）：1分钟晨间日记，将自己的感触、感想写出来。选择一款合适的电子版或纸质版日记本。
当然我并不建议你将每天的“神奇的早起”计划都限制为6分钟。这是当你非常忙碌，以至于都没有时间吃早饭时，“6分钟神奇的早起”确实能帮你实现个人发展。”那么如果我们不至于忙到如此地步，建议将此计划可拓展为60分钟甚至更长的时间。
我从开始执行此计划至今已16个月的时间，目前我的变化有：
每天坚持冥想、自我肯定和具象；
锻炼使我成功减重4公斤；
可以跑半程马拉松；
阅读量过百；
开始写作
每天都精力充沛；
想象一下，下周一早晨醒来，伸个懒腰，清晨第一缕阳光照进卧室。看到的是熟悉的床、卧室、窗帘、家具……但是，你已决定从今天早晨开始，在这熟悉的情境里，开启自己的“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，改变自我、影响家人，让这个家充满活力，让自己的每一天都活力四射，让奇迹每一天都在身边发生…
备注：齐帆齐商学院12期28天写作特训营（第8篇）1100字《谈亲子教育，揭开自己最后一道伤疤》。累计：12720字
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