今日阅读笔记

《学会提问（实践篇）》

一、前言

1.优质提问具有强大的力量，能改变自己和周围人的人生轨迹，使它们朝着更好的方向发展。

观点逻辑：正是这些内心里的提问，控制着我们的行动。我们向自己提问，得出答案，然后采取行动。

2. 越是被誉为“成功人士”的人，越善于向自己和别人抛出“优质提问”。正式提问的差距，将优秀之人与平庸之人区分开来。成功人士大多不会满足于一成不变的提问，他们会不断努力争取每天都能向自己提出新的问题。

提问：

如何督促自己每天提出新的优质的问题?

针对自己的特殊情况，我每天该提一些什么样的问题呢?

具体的提问的方向是什么呢?

思考：针对我自己的情况，我觉得可以从以下几个方向来提问：

健康，成长（学习），事业（个人价值和社会价值），家庭，人际关系

3.结论：只要自己不断创造优质提问，就能比现在更成功，就能把工作做得更好，就能提升人生的品质。

思考：提问也许是成功的重要因素之一，但未必是最关键的因素，作者出于写这本书的立场，存在强调提问对成功的关键作用。

二、第一章 提问为什么重要

1.人们会因为自己的提问被称赞“问得好”，而感到开心愉悦。因此在别人向你提问的时候，在你回答他的问题之前，先可以向对方说：问得好。这也是对对方的一种肯定。

2.人是被提问支配着的。一个人会采取怎样的行动，是由其自问的内容决定的。如果提问改变，行动也会改变。

3.什么是优质的提问？

能让被问者不假思索就乐意回答，并能为其带来新发现的提问，就是优质提问。（乐意+新发现）

（能给被问者带来新发现，促成新的思考或行动）

《理智胜过情感》

第2章

抑郁的典型特征：焦急、自我批判

焦虑的典型表现：担忧，怀疑自我和对未来灾难性的预测

愤怒的典型特征：对公平、尊重和信任的诉求

第2章小结：

所有的问题均由五部分组成：

环境/生活变化/情境

思维

情绪

生理表现

行为

五项因素之间彼此相互作用。

在任何一项因素中发生的微小改变，都可能引起其他因素的变化。

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