要爱惜自己的身体

        昨天看到一个朋友发的朋友圈，说他在连队时的一个老班长英年早逝，才44岁。令人唏嘘不已！我在想，当兵出身的，怎么也这样早就走呢？你的家人有怎么办呢？

        我也很怕自己的身体出问题，自己是家里的顶梁柱，上有老母亲，下有妻儿。加上小时候的坎坷经历，更不情愿自己身体出故障。有时候真的很傻，既然一直有这份担心，但有时应酬时却不节制，为了情面，经常乱了分寸，让身体受到伤害。

        痛定思痛，为了自己的健康，为了家人，得好好反思，并改正过来。

        家庭第一，多留时间给家人。家庭是自己最温暖的港湾，陪伴自己最多的是家人。当自己身体有异常，也是家人陪伴左右。家庭和睦，平安健康，这是人的理想境界了。这是其一。

        保护自己，别逞强，这是其二。有时候为了情义，为了面子，往往会乱了阵脚。人都是自私的，要以自己为中心，保护好自己，身体是自己的，受伤了还是要自己来承受，所以不能逞强。

        其三，调整好作息时间，保持健康的生活习惯。早睡早起，精神百倍。我们要保持健康的生活习惯，限酒戒烟，养成良好的生活习惯。

        其四，加强锻炼，保持健康的体魄。生命在于运动，我们每天要坚持一定的运动量，选择自己喜欢且适合自己的运动方式。最近一年，以跑步为主，自己要根据每天的行程定下运动的时间。

        其五，保持良好的心态。人有悲欢离合，也有高低起伏，无论怎样，我们都要保持良好的心态，不以物喜，不以己悲。坦然面对生活的一切。换个角度，海阔天空！

        人不是为别人而活，我们不应该过分考虑别人。为了自己，为了家人，好好生活，要爱惜自己的身体。