梅耶·马斯克在四十多岁的时候担任《时代》杂志健康版封面模特，在六十九岁时成为美国畅销彩妆品牌的代言人，曾经一度登上纽约时代广场的四块广告牌，她拥有两个硕士学位，是加拿大著名营养师，单身四十年的同时独立培养出了特斯拉创始人埃隆·马斯克三兄妹——不仅成人，而且成才。她美丽、聪明、自由、强大，且成功。
当你缺乏勇气的时候， 当你陷入困境的时候，当你面对恐惧的时候，这本书都能给你不少能量， 以下是我阅读这本书的一些记录：
1、让外表和内在一样美丽
我们为什么要把自己的外在收拾的整洁美丽呢？
她的回答是：“你必须看上去和你的客户一样棒。”
当我第一次穿上那套剪裁合身、面料精美的衣服时，我的确感受到了一种前所未有的自信。
这样做之后，一旦你收获赞美，你就更加会感觉良好，走路时更能昂首挺胸，拥有更多灿烂笑容，更加适应自己的全新造型。
我带孙子的时候，我们会坐在一起讨论学校的功课、他们的计划和他们感兴趣的一切。有时我只会陪他们玩一会儿游戏，或者给他们读一本书。
我向他们展示如何优雅地用餐，礼貌地说话，耐心等到合适时间再开口说话，停止对其他人大喊大叫。“咀嚼的时候请把嘴巴闭紧”“嘴里塞满东西的时候不要说话”……这些都是我的叮嘱。我还向他们展示了如何正确使用刀叉。让人惊喜的是，孩子们全都学会了！
我叮嘱他们，当你举止得体时，人们会更容易接受你，这会比大声喧闹和到处蹦跶更令人印象深刻，也会让其他人喜欢让你待在他们身边。
2、关于冒险： 善于制定计划并敢于冒险
每天花上半个小时去回忆过往那些快乐的时光，这将帮我认清我的下一步。
我们很容易找到那些让心情瞬间由阴转晴的方法，
一些不好的方法，比如暴饮暴食，只会让一切变得更糟。
如果你想感觉更好，你必须扭转局面，做出真正的改变。
无论是做一个小小的改变，比如学习冥想；还是进行一次脱胎换骨的变化，比如彻底改变你的饮食结构，或者搬到一个新的地方重新开始。
总而言之，你需要制订一个计划。
3、关于家庭：孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅
我希望他们能够做到独立、善良、诚实、体贴、礼貌，努力工作，多做好事。我从未像对待小宝宝那样对待他们，也从未责骂他们，或告诉他们应该学习什么。他们只需要让我知道他们正在学习什么或者没学什么就行。
我不会检查他们的家庭作业，因为那是他们的责任。现在我可以非常确定，我做的这些对孩子们的未来发展没有任何损害，并且我、我的兄弟姐妹，还有我的孩子们恰恰都是受益于这一点——从小就学会承担责任。
我们没有必要对孩子们过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。我的孩子们因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅，这也是因为他们亲眼看到，自己的母亲为了让全家人能有一个栖身之所，有足够的食物，可以买得起二手的衣服，独自一人那样努力奋斗过。
当然，这一切并不意味着我会疏于管教。他们如果大吵大闹或调皮捣蛋，那就肯定会受到相应的惩罚：电视机会被搬走，或者他们必须回到房间闭门思过。不过现在他们告诉我，在被送回房间之后，他们会偷偷地溜出来，用旧的录像带录制他们最喜欢的电视节目，然后再飞快地跑回去，这样他们就不会错过《天龙特攻队》[插图]或《百战天龙》[插图]了。而那时在办公室里工作的我，根本无法注意到他们的这些小动作。
我的建议是：无论是为了入学还是求职，都应该让孩子自己准备所有文件。孩子们应该学会对自己的未来负责，而父母只要给予支持就可以了。举个例子，如果孩子更喜欢创业，而你认为这个主意不错，那么就支持他们。作为父母，你可以教你的孩子养成良好的习惯，但是你无法帮他们决定他们未来想做的事情。
这让我不禁想起了我和我的兄弟姐妹，我们每个人都选择了自己喜欢的人生道路。我的父母非常乐于支持我们的不同兴趣。同样地，我的孩子们在很小的时候也展现出了他们各自的爱好。直到今天，他们仍然拥有跟童年相同的爱好，并且对此兴致勃勃。当孩子们有需要时，我就给予支持和鼓励。当他们想要我给出建议时，我才会开口。
当金博尔跟我说，无论他的选择是什么，他感觉我永远都在支持他的时候，我真的非常高兴。金博尔曾多次改变他的职业，他学习过商科，然后成为一名互联网企业家；他也曾在纽约的法国烹饪学院学习厨艺，金博尔经历了相当长的一段内心旅程。有一次，他在和孩子们安装管道时不慎摔伤了脖子，这次受伤给了他许多时间思考人生，也让他终于明白了自己到底想要做什么。回首过往，那些他在十二岁时所热爱的事物都是那样的意义非凡。
4、关于成功 一切与年龄无关
如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作。你可以通过社交媒体和你周围的每个人分享你的成果。我建议你忘记自己的出身。有句谚语说：“二十一岁意味着再世为人。”这句话的意思是，你需要对自己的未来负责。工作越努力，运气就越容易找到你。
我写了一本书，整本书都是关于卡路里、新陈代谢、必需的营养成分——都是我认为很迷人的信息。埃隆开始翻阅稿子，然后他说：“太无聊了。”我问他：“你什么意思？”他说：“为什么每天会有二十五个客户来找你？想想他们到底需要了解什么？”我说：“嗯，他们来找我寻求营养建议。”“那么这才是你应该写进书里的内容。”他说。在那个年龄，埃隆已经显示出他非凡的智慧，因此我听从了他的建议。从那时起，每当有客户来找我咨询，我都会告诉他们我正在写一本书，并询问我是否可以在我和他们的会面中记录素材，我保证不会提到他们的名字。
尽可能保持积极乐观。时间是治愈一切的良药，你应该努力比我更快地从打击中恢复过来。
5、关于健康
饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能。
如果疲劳导致你吃得过多或者吃得糟糕，那你就只能确保健康食品随时随地在你身旁。当我还是三个小宝宝的母亲的时候，我根本没有时间休息，也很少整晚睡到天亮。在那段时间里，我周围只有健康食品，它们确保我不受其他诱惑。即使是现在，我也只把健康食品放在身边。
一份好的饮食计划首先要从早餐开始。我会吃燕麦片或者一碗高纤谷物麦片，再加含脂百分之一的牛奶和几块香蕉片。简单、快速是早餐的基本原则。如果你没有精心制作食物的热情，那么只要你能发现一种适合你的早餐，你可以每天都吃一样的。
健康食物并不昂贵。我的父母经历过经济大萧条时期，因此我们从小到大的生活都很节俭。饭菜从不奢侈，也不允许有浪费。同样地，我在饮食上也一直秉持节省的原则。就算现在我的收入水平早已无须如此精打细算，但我仍然认为没必要浪费食物。其实，饮食的核心问题在于，许多真正的低收入人群反而会有错误的消费观念：他们认为自己需要增强免疫力，需要排毒，需要能量果汁，而这些通常价格不菲。再加之保健品广告大量轰炸，营养补充剂貌似也成了他们的需求之一。大家都在嚷嚷着有机食品是必需品，却忘了许多人既负担不起，也没有渠道获取有机食品。总之，千万不要让那些错误的观念影响你。每个人都需要摄入水果和蔬菜，只要好好洗干净它们。
要想在家吃得健康，我就需要提前做计划，要想完成精心安排的日程，需要健康饮食带来的能量。
第一，我总是把零食，如坚果和干果，放在我的包里以备紧急之需。如果你饿了，你会选择尽快把任何食物放进嘴里，而好的选择永远不会在附近。我只需要一点儿零食来消除这种贪婪的感觉，并帮助我为下一顿健康的饮食留足选择的时间。
第二，当我住在酒店时，我会提前打电话让工作人员把所有的零食都带出房间。我不需要那些诱人的巧克力。我还要求他们清空冰箱，因为我需要空间来存放我自己的食物。我会去当地的市场买牛奶、麦片、水果、坚果和酸奶。如果我认为我需要更丰盛的零食，我甚至可能会买一个全麦卷，再在里面加一些黄油、奶酪和西红柿。
第三，我会在早上用我买的牛奶煮咖啡，这比他们留在房间里的半脂牛奶好。我不想饿着肚子出门。我宁愿事先喝一杯酸奶或一杯牛奶，这样我就可以保持正常的工作状态。我很喜欢煎饼，但我知道如果我吃了它，我自律的节奏就会中断，因为我不吃完盘子中的食物是不会停下来的。要从所犯的错误中学习并养成提前做计划的习惯。
健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。当然，在你感到饥饿的时候，吃少量能让你开心的食物也没有什么大不了的。能让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大、疲劳或者繁忙的时候，你仍能够坚持的饮食计划。
6、现在开始制定你的计划 要有足够的常识和制定计划的能力
我只是一直在坚持努力工作，制订新计划，然后继续向前走。也许这就是我每天醒来都感到快乐的原因。我经历过富足的生活，也体会过穷困潦倒的状况。没有人知道接下来会发生什么。对我而言，身体健康，享受工作，热爱家庭，拥有一群超级好的朋友，这就够了。
无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。对了，你还要有足够的常识和制订计划的能力。计划可以被制订，但不是每个计划都能被实现，所以你必须学会制订另一个计划。
生活就是起起落落的，就像坐过山车一样，向上永远会让人兴奋，下落则会让人如同身处地狱。
如果你处于人生低谷，那你一定要学会制订计划，让自己逃出。
随着年龄的增长，失败会变得不那么悲剧化和痛苦，当然也不会那么伤人，因为你之前已经有过类似的经历。如果你想要获得快乐，那你就必须自己做出决定。何时？为什么还不换一份工作？改善你的健康状况，拥有幸福的家庭和朋友圈，由此更加热爱你的生活。过去我常常认为我不会再拥有幸福了，永远不会有的！但即使在那个时候，我也会制订计划，从绝望中跳脱，因为一直不快乐并不是生活正确的打开方式。所以，请现在就为自己制订计划吧。
如果你想要获得快乐，那你就必须自己做出决定。何时？为什么还不换一份工作？改善你的健康状况，拥有幸福的家庭和朋友圈，由此更加热爱你的生活。过去我常常认为我不会再拥有幸福了，永远不会有的！但即使在那个时候，我也会制订计划，从绝望中跳脱，因为一直不快乐并不是生活正确的打开方式。
所以，请现在就为自己制订计划吧。
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