1.利他法则：想象让他人过的更加幸福
如何让他人获得120%的幸福？所谓120%的幸福是指没有任何不安，深深满足的状态。
用笔写下：
第一步，闭上双眼，你首先想到的名字是谁？
第二步，想象这个人向你道谢的场景。（场景可具体化，比如地点、服装等）
第三步，想象这个人，说了怎样喜悦的话语？
书中例子：
想让谁获得幸福？-----父亲
三天后的未来------周二，下午三点，邮件
父亲的话语
完成以上练习，我们会发现其实我们最想让自己获得120%的幸福。把惊喜的话语的主语换成“我”，我们下意识选择的那个获得幸福的对象，其实是借他人的形象来说出了自己的真心话。依靠“镜子”，看透自己的真心。
创造令他人得到幸福的故事，是促使自己改变的最强助力。
2.惊喜想象法则：通过想象来联想答案
使用“礼物盒”创造有效的想象，突然打开礼物盒的方式激发出人意料的想象，利用想象找出启示。
解析想象的六种方法：
从第一印象发散；回忆最初的体验；专注思考问题的本身；
尝试文字游戏；调查和搜索；让想象本身来解释。
练习:画出礼物盒以及盒中礼物的样子。
3.偶发性法则：随手画出一根曲线能带来什么？
沿曲线的峰谷，探寻人生的篇章。
右上角画上笑脸，写上名字。下面写上年龄。
图例如下：
绘制图表，解决你的三日课题。
练习：请你带着对三天后的期待，完成你的第一张未来蓝图吧。
4.改观法则1：从毫无关联的故事中，引出完成课题的具体提示
故事思维就像我们去电影院看电影，从影片情节中获得完成课题的灵感，把影片故事与解决课题连接起来。
未来蓝图的第一步是设定课题。
开始---经过----结尾
故事就变成了镜子，将我们隐藏的部分照出来，故事不会以强硬的而态度去直接说服你，它会通过各种各样的想象和比喻来间接诠释。最后，我们对于变化的恐惧将在不知不觉间被治愈，逐渐变成接受变化的勇气。
练习：从无关的故事中找出解决课题的启示。
我的建议：可以找一部自己喜欢的电影，根据电影的情节来创作自己的故事，最后课题与影片结尾一样，完美！
5.改观法则2：创造一个令人兴奋的故事，会给你带来怎样的变化？
创作故事简便方法：一句话台词法。
第一步，先看曲线的起伏，找出六七个你在意的变化点，用箭头做标记。
第二步，给箭头标注感叹号问号等符号以及“哦”“咦”“原来这样”“OK”“哇”等台词。
第三步，凭直觉记录下出现脑中的台词。
请带着兴奋的心情投入到故事的创作中。
创作故事代表了你自己启程走向新世界的预演。
练习： 使用一句话台词法为完成课题编写原创故事。
6.激励法则：从内部溢出的故事，能催生现实的行动
练习：将曲线下方创作的故事翻译成曲线上方的行动剧本。
第一步，用笔圈出故事中的关键词
第二步，依序从最在意的关键词，联想与现实生活有关的行动。
我们现在开始从梦想阶段进入行动阶段。
图例如下：
7.空白法则：能否找出隐藏在你体内的才能？
未来蓝图的精髓在于帮助完美认识到自身的“隐藏的才能”。
坚决努力改变自己，未来就会向着想要的方向变动。
三块拼图：免疫机制、未来的基石、礼物盒
练习：
免疫机制---如果左上角区域存在“空白”，能否在不失去“目前的积极因素”的同时，找到实现变化的“第三条路”？
未来的基石---如果右下角区域有你不经意间写下的文字，看看能否通过这些文字挖掘出来完成课题的“隐藏才能”？
礼物盒---通过关于盒子与物体的外观，你能找出关于整个图表的主题吗？
请踏出不用努力就能够迈出的小小一步，将思想变成现实，在自身发生改变的同时，也拥有令周围的人发生改变的力量。
改变姿态，不要企图通过剧本来控制现实的走向，而是让现实中的突发事件，带你走向心满意足的未来。
一旦习惯想象令各种各样的对象获得幸福，就会开始思考如何让更多人变得幸福。今天能让谁获得幸福呢？这样的想法，能让我们每天早晨从梦中醒来，体会现实。
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