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【书名】自在：关于生活智慧的100个基本

【作者】李筱懿

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、共赢思维、知彼解己和统合综效——每一个都需要他人的配合。职场是一个双赢的地方，个人能力再强，也需要学习合作。即使“同理心”永远无法达到“完完全全的共情”，也能让我们换一个更多维的角度思考问题，换一种更可行的方式解决矛盾。

2、你帮助了对方，ta拼命感谢，怎么回复？“别客气，假如下次我有需要的地方，还要麻烦到你呢。”

3、健康的关系具有6个特点：

1）总会主动想到为彼此做点什么。

2）健康的关系，你能感受到：ta会努力试着去理解，而不是站在自己的角度大肆批判你。

3）尊重彼此的原则

4）情绪独立

5）适度依赖（是指当双方有需要时，敢于向对方求助，而不是怕对方嫌自己麻烦，什么都不敢说）

6）感受到成长。

4、你没有义务总是逗乐别人，没有义务总为别人的负面情绪收拾烂摊子，人应该具备让自己快乐起来的原动力，而不是等待别人救赎。

5、稻盛和夫说：“学会用离开的方式善待自己。离开某些人不是因为他们不好，而是因为跟他们在一起，我的状态不好。如果对方很容易激发我的脆弱、焦虑和不安，而我又无法改变，离开才是最好的选择。”

6、身边人来人往，关系都是流动的，老友或许走散，新人也能带来惊喜，简单、健康的人际关系，才是幸福的基础。

【想法】

1、好的关系/健康的关系，是帮助我们成为更好的自己。

2、觉察自己的关系，哪些是健康关系呢？