主题：如何成为更好的自己 （十七） 素材：《被讨厌的勇气》

【书中原句】只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等到状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。

【核心概念转述】 阿德勒心理学不是改变他人的心理学，不是把原因推给他人， 而是改变自我，不受以往环境和事件的影响。

【个人体验】在生活中，以前处理夫妻关系就是希望对方达到自己的要求，事实是，你改变别人很难，改变自己很容易。寄希望于自己，学会生活，学会接受自己的小情绪，学会接纳自己，爱上自己，不以别人的喜怒哀乐为自己的喜怒哀乐，发现矛盾少了，生活也没有那么不堪了。跟同事相处，同事发牢骚也

【行动指引】对待家人，对待同事，改变心态，不要以自己的标准要求别人，很多矛盾就解决了。