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十点散会时，感觉腹中空空。早上的一勺蛋白粉到底不济事，或者也是我不习惯吧。指望回家有口热乎早饭可吃，终究还是落空——甚至还埋怨我一回家就情绪失控（“吼”）！？我一个人养活全家，一点工资全被你折腾光，还替你还债！再看看你，都什么时候了，在家不拾掇不打扫，到处乱糟糟，哪有半点迎新的气象！叫你收拾你抱着手机不挪窝 要钱要支持你很殷勤呀！
如此越说越气 先引炸自己 再连带打破一家宁静
没错 一屋不扫我有责任 我也是常往外面跑 为了一点兴趣爱好 没少分心！就是在家 也要码字修图 上微课 还要冥思苦想写点什么能看得过去
几十万债务也是我的责任 我轻信 失察 心肠太软……
却也不无觉察，由此照见那个一直索要关注和关怀的自己。——如果你当下就放下手机，或者，哪怕嗔笑着，去随便热点吃的，我也不至于发作一回。也不想想，如果我持家有方 精于算计，这个家还有你吗？“你真像一个孩子！”，这话你说对了！——我还需要你这“训练师”，因为我还完全没有毕业呀！你这面“照妖镜”太厉害了！
后来，你被逼收拾客厅。我吃罢自己下的馄饨，感觉筋疲力尽，唯恹恹欲睡而已。受困于“等靠要”念头里，我只有受苦了！
然后就收听到两位可爱的女子对话的直播 区区三元 太超值的生命大礼。这份礼物，经两位当下创造当下成立。我感到自己被点中 被疗愈 被唤醒！
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童也说 所有的灵性导师说的都是同一件事 只是 你听明白了没有 你知道可是你做到了没有 你有没有活出来
如果你一直认同:这个老公无法带给你幸福 那么 真正的改变就不会发生
即使那一刻幸福你就在当下 可是你飘摇于过去的创伤记忆或对未来的编织 如何不与当下失之交臂？！
如何活在当下？
只有从内在丰盛你的意识 而不是基于匮乏产生认同
对当下的每个画面真心以待 而非外在匹配或预设 这些都不需要
内在联结才是本质
当下就“是”
意识层面已经“是”了
活得是否丰盛圆满，取决于一个人的内在。
“书，就是一个你的地方。”
临在。灵在。
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活在“念头”外头，而非里头。这样你才不会被带走。如何做到？就是要有一份观照发生。觉察到我背后有怎样一种运行机制。模式不等同于人。当明了这一点，你就自由了。
他的话，他的行动，无非呈现了一个碎片。并不等同就是他的全部。否则，就是以偏盖全。也不完整。
完整是什么？每个人都是圆满的。一滴水在大海里，融在一起，必须分离出来。一滴水，又带着一整个大海的讯息。
人，从宇宙里分离出来，透过你我来了解宇宙。假象是你我不一样。因为我们要体验。体验发生了，也会结束。画面不断在变化。由于人类趋乐避苦的天性。他创造了N多感受。苦就是人为创造的一份意义。因此要超越它。
我们总是后知后觉。于是老天给我们安排很多训练师。都是很厉害的大师。通常会变身成我们的老公，孩子，父母。他们是老天派来训练我们。让我们行菩萨道的。
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才华 +努力+无私，再加坚持。如何做到坚持？就是去做！一要脸皮厚一点，不要怕别人的评价。允许他们有他们的角度。同时，转变你的看待嘛。他们即使负面评价你，也是一种关注。背后是爱。你收下关注和爱，负面你不收。负面是他的，属于他。二要傻傻地去做就好。三是要找到同盟军。大家可以去得更远。从一个微习惯开始，开始不漂亮有什么要紧呢。
“一致性沟通”最大的障碍是没有办法认同自己不如意的部分。那是低层次自我。从小被压抑。
面对自己 看到自己 表达出来
既是勇气 也是能力
有力量才能看见自己
你的真实可以共鸣到他的真实
你承认你的脆弱，你即被疗愈了。
如同光一来，黑暗自然就消失了。是时候将过往的那些不堪恐惧，让它们重见天日。不要用过去那份意识来限制此时的自己。卡住的，受苦的，是你自己。
你弃之黑屋子的这个碗，你恨它也好，当作破烂也罢。一千年以后，它就价值连城。
小时候的创伤经验，你一直放到现在，像一部老电影不停回放。是时候让它发出光彩，让它实现价值啦！
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