支持助教群作业
一、在平时沟通中自己习惯在什么位置?
做老师做了30年，我发现自己经常在第三位置（社会角色）的位置，模式深重，别人不用和我交流，见面就会问我，你是老师吧？老师这个角色深入骨髓。一不小心就高高在上，貌似客观公允，实则掉进坑里不自知。
还有，经常在的是第二位置。揣摩别人的想法、意图，期望通过满足他人的需求来达到和谐共处的目的。反对冲突，协调融入。
二、什么把你卡在这个位置?
社会化程度高，角色意识强把我卡在这里了。只要不带觉知，说出来的话就是指导、评判、教育。长期固化在一个角色中——老师。不许犯错，不许放松，不许逾矩。
三、可以怎么调整?
带着觉知活在当下，能够感受到周边的世界，感受到真实的生命。面对自己内心的伤痛和恐惧。比如，我认为我如果不是老师的形象，就没有人喜欢我了，我就会被抛弃。于是强撑着活在模式里，把自己活丢了。
几次经历震惊点以后，感觉到形象破碎，自己的情绪更丰富，人也逐渐更加真实。比如，被山爹说是一个披头散发的中年妇女，就是从形象中出来，更关注内心感受时，情绪流露的表现。
四、同时看看你希望对方在第几位置?
我总希望对方在第四位置，是神不是人，最好时刻关注我，我不说也知道我在想什么。生活中，临在的人太少了，我就退而求其次，希望对方在第三位置，是一个客观的成年人和我角色中扮演，对方在第一位置我最不能忍受，瞬间就被勾起情绪。愤怒，失望。
五、这个希望是对谁的希望?
这个希望原来是对父母的希望，希望他们至少在第三位置，父母的角色里看到我们。后来变成了对生命中重要的人的希望，比如陈浪老师，比如伴侣，比如好朋友，希望大家我不说就懂我，无条件满足我所有的愿望。不能满足我的愿望也没关系，至少不要给我压力，不要去要求我。
六、最反感对方在什么位置?
最反感对方在第一位置，整天就是我、我、我。我觉得，我认为，我希望……
我自己就没有我，你凭啥那么多我我我？不许只有自己，不许自私。
七、这个反感是对谁的反感?
对妈妈的有，她总是很多理论化和规则化的要求，总是要按她说的办，不然就坚决不行，坚决不通融，没有人情味。妹妹小时候要五分钱买冰糕（规定之外的），就被打了一顿。小孩子不可以是小孩子，要懂很多道理，很多事。
也有对爸爸的。他要求我们机械化执行所有规定，不许坐在床上，不许用错碗筷，站有站样，坐有坐样。都是我我我，没有看到过我们。他自己情绪说爆发就爆发，我们却只能生闷气。
还有对孩子的。凭啥他就可以被允许？我就没有被允许过？
还有对所有自我的人的。看见别人很自我，就羡慕嫉妒恨。不能拥有自我，成了我的限制。
进一步思考
一、这四个位置与四个层面的关系呢?
位置一，对应内在小孩（阴影面），位置二对应人格面具（阳光面），位置三对应社会角色（超我、社会化），位置四对应本体，真我。
二、与主型和副型的关系呢?
第二第三位置呈现的是主型模式，第一位置是副型的坑。内在小孩没有被满足的部分，变成了第一位置的执着。
三，与健康层级和觉知程度的关系?
越能保持在第四位置，健康层级越高，越是有觉知的。第三位置没有觉知的话，就是假客观，容易高高在上。第一位置会没有觉知，被情绪带跑。第二位置如果不带觉知，就是假共情，真表现自己。
四、最后清晰一下我目前究竟在什么位置?内在需要突破什么?外在需要突破什么?
我目前四个位置来回奔波，不稳定。
内在需要看到内在小孩，疗愈伤痛。外在需要放下形象，不再端着。
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