伸出你的手，给我，让我握握你的手，让我感受一下你的柔软和温度，让我知道和明确一件事情，我随时可以摸到你的手。

坐在我对面的是我最熟悉的人，是我的家人，有时候我看着这张熟悉的面孔，也有时候会不熟悉，但是人群中就是看出你，一眼就能看到你，你身材不高，不伟岸，你相貌不英俊，不倜傥，但是在我的世界观里你就是一切，你就是一切美，你就是一切最好的，谁的什么都没有你好，这大概就是情人眼里出西施吧。

伸出你的手，让我们握握手，你的手硬硬的，短的，不是那种长长的手，握在我手里很踏实，很熟悉，很默契。他是一个有自控力的人，说不吃就不吃了，但是我是一个饭后还是不停吃零食的人，他就能忍住不吃零食，我现在一直在思考生活应该什么样子，是随意的轻松过，随便想吃就吃，想玩就玩想睡觉就睡觉呢，还是要自控一点，还是自己约束一点呢，过的随意而轻松自在呢。

我也是一种状态中来回游走，徘徊，因为有时候我要约束自己，要自控，少吃一点，但是有时候晚餐后我就吃两杯双皮奶，就是鸡蛋牛奶和饼干碎加在一起搅拌上锅蒸，或者加入一些麦片，蛋糕碎之类的， 就是我的嘴巴要是不吃东西，我很难煎熬整个晚餐之后的时间，一直到睡觉的时间。这几个小时我一般会吃吃喝喝很多，都是会把自己胃撑到，撑的鼓鼓的。于是我的晚餐经常是一天中最多的一次，早餐吃的少，午餐吃的控制，就是白天的时间控制自己，到了晚上就是要吃多，吃撑。

但是我都是认为，我吃的比较热量低，我为了找到替代食品，都是吃地骨干啊，麦片牛奶浸泡啊，还有钙奶饼干之类的，可以嚼的脆脆的感觉，这些就是我晚间的食品，只不过有时候吃的多，有时候吃的少，这就是区别。我知道晚餐后不吃东西最好，但是我板不住，我忍不住，我总是要找到低卡低脂肪的替代品，虽然有时候也是高热量的，如今天吃的蛋糕，还有绿豆糕，这个绿豆糕我是第一次买这一家的，太甜了，甜了，我以后不会买了。很多食品就是这样，你买了一次就知道自己喜不喜欢了，以后就可以决定要不要回购了。

晚上我会看书，需要强大的自控力，然后我还是会看抖音，抖音有很多人在吃播，就是一直吃，吃不同的零食，吃各种各样的美食，然后就有连接在下方购买，有粘豆包，有鸡爪子，还有玉米，甜品蛋糕，榴莲千层，筋饼等各种美食，所以一晚上看着这个美食博主，在直播，也是一种对于生活态度的挑战，你就会想自己要不要放松，自己要不要这样随意的去生活，再也不用计较什么胖瘦美丑的，再也不用搞一个什么约束自控的，所以你看直播吃东西的时候，你不知道背后他们的玄机，也不知道他们是不是要催吐的，但是你确实他们在吃进去东西。

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有很多人的行为，都是比较暖心的，你看见了，会感觉自己被温暖到了。你听到了会感觉自己被太阳照耀了，你遇见了，就会反思和关照自己内心，也要像这样有教养有修养的人，做事情有分寸，做事情可以温暖别人，也可以照耀自己。

办公环境里的大楼，有专门送报纸的女服务员，这些人的年龄一般都是很年少的，一般都是20岁所有出头的， 他们身材都是很纤细，腰身简直要羡慕死人了，真的超级瘦，感觉一把手就可以握过来，她们都是很小年纪了，很多人也是找了关系进来了，因为这一份工作还是简单还是单一，都是在一个办公大楼里面工作和生活，她们单身宿舍也是在这个大楼上，所以基本就是以这个楼为中心，她们也是盼着出去玩玩逛逛街的， 这些年来我在这个大楼工作十多年，这些熟悉的送报纸的小女生们也是换了一批一批的，也许就是一个年轻饭吧，过了一定年龄就要成家立业，要生孩子，就不能送报纸了。不像那些打扫卫生的女人们，她们的年龄一般都是30岁以上到45岁之间吧。

每一层楼送报纸的女生，都是一定时期轮换的，就是谁也不会长久的在一层楼呆着，可是最近感觉没有变化，一直都是这个女孩子。昨天她敲门进来，一般她们都是要敲门的，因为不确定里面有没有人，如果没有人，同时还是锁门的，那么她们就会统一送到一个集中的办公室里，我们之后去拿，如果是没有人，但没有锁门，那么她们就会放进来随后关门走了。如果有人在，她们都是很轻轻的走进来，然后说一声“报纸”，然后办公室里一般是没有人回应的，因为每天都要送报纸，每天就是一件事情，我们大家心知肚明，谁也不会去说谢谢。不过我还是偶尔会说一声谢谢。

轻轻的说一声谢谢，我估计这个女生也是没有听到，她总是放下报纸就走了。昨天我们跟往常一样，没人回应，她还是轻手轻脚的走了，然后轻轻关上了门，就是这样一个小动作，引发了我的好感，我感觉她很有礼貌，比较有修养，因为她进门的时候是没关门，留了一到小缝儿的，她放下报纸走的时候，就帮我们关上门了，这一个小动作，确实很友好的， 我对于这个女孩的好感马上增加的，也许是这个女生本来就是有教养，也许是她们在工作上岗之前都要培训的，总之一个小动作是可以透露一个人的品行品德和修养的。

最近天气是忽冷忽热的，同时我们的办公室是一个阳面的房间，所以感觉还是很温暖的，通常阴面的办公室会感觉超级冷，但是我们这边是很好的，我们办公室里温度一般是很高的，我也是不太喜欢太热的，当我感觉很冷的时候我就开一会空调，但是多数情况我们都是为了节能，在阳面办公室一般不需要开空调。今天上午我们两女一男在办公室里，刚开始来是有一点冷，但是还是可以忍受的，毕竟太热了对于身体也不好，开了一会就关闭了。然后一上午没有什么走动就感觉冷了，于是就开了一会，坐在我后面的男同事有点胖，他只穿一个衬衣在室内，他容易热，于是他可能感觉自己很热，但是又不好意思说关闭，可能是要照顾我们两个女人，于是自己轻轻开另一个窗户缝，然后稍微调小了空调，就是温度第一点。

我们两个女人看见了，都主动说话，直接关闭就行了，我们也不冷的，我们也不需要这个空调了。哈哈，不用调小了，直接关闭就行了。于是就关闭了，看来这个男同事还是很有礼节的，至少知道不会直接关闭，还要照顾别人的感受，又不好意思直接说出来，于是选择自己默默处理，这种处理问题的办法是比较暖人的，是比较贴心的，我们看了这个过程，感觉男同事还是很温暖的，至少知道为别人着想了。

你要知道，同样是他，倒退回几个月之前，我们在阴面办公室，是夏季，他超级爱热，于是就要开空调，很冷的， 你知道女人们一般在夏季里是不喜欢空调的， 空调的冷风一般是要吹进我们身体里，我们的膝盖也会感觉很冷。这个男同事不仅仅要开空调的， 而且不知道从哪里搞来一个电风扇，直接对着自己吹啊，吹啊，猛烈的吹的，这就是他夏天最热的时候，一个胖男人超级爱热，于是夏天我们就要忍受他带来的寒风，每次他外出出去，哪怕仅有一会的时间，我们也是要关闭空调，打开门，让走廊里稍微热一点的空气飘进来，你知道的我在空调房间里，一点也不喜欢，不适应的，我可以一夏天不开空调就可以，就可以度过来的，因为真的觉得不热，夏季的冷快空调是很多疾病的根源。

于是这个夏天超级爱热的男同事，胖胖的男同事，在冬季表现的很温暖，已经改变了很多，开始会为别人着想了，我感觉他是进步了。

在夏季的办公室里，我是宁可不开空调，不开电扇的，也是能过来的，而且很舒服的， 因为室内外温暖不要过大，太大就给身体带来不适，会带来感冒的危险，要是我跟另一个女同事在的时候，我们都是不开空调，我们感觉只要心里不着急，只要内心不热，那么外面就不热，没必要开空调。知道现在我的家庭里，也是没有空调的，冬天我们集中采暖，集中供暖。夏天我们就晚上楼下消暑纳凉，然后最热的时候忍不住了就用电扇的，因为我们感觉空调还是伤害人的，尤其对于孩子身体不好，于是多年来我们家里一直夏天没有空调的， 孩子也确实感受到这个夏天的炎热，夏天就是有夏天的样子，夏天就是应该炎热，出汗的，冬天就是要寒冷，有冰冻的感觉，一年四季轮回，四季分明，让孩子的身体也经受一年四季的变化。

有修养的人，是内外兼修的，他们说话声音温和，不会着急，不会发怒，不会大声吵架，不像我们工作环境里一个30多岁的女孩子，一直单身，没有出嫁，没有对象，就是脾气太不好的，总是跟人吵架，同事和领导都能吵起来的，总是在走廊里大吵大嚷的，虽然她工作能力很好，整理物件很整洁，喜欢收纳整理的，工作也是认真，但是就是脾气太差了，不管过节过年的，只要是自己心情不好，那么就可以吵起来，就可以一股脑的把心里的坏脾气都发出来，发泄出来，然后跟司机也吵架，嗓门很高很大的，就是看上去是一个泼妇，但是她一直单身，喜欢玩技术，喜欢登山，有自己的驴友，喜欢玩无人机等，但是就是没有人敢介绍对象，这个脾气一般人真的受不了，我们这些普通的同事，平时都是要跟着被动的听这些声音，也会心情不好。

于是我们就要敬而远之，没事不要出去，不要惹她，千万不要惹她，对于她我总是要小心说话的，而且尽量微笑的保持平平和，保持我们的关系稳定，这个女孩子已经三十多了，大约三十四五岁，一直单身，一直单着，自己开车，自己会做美食，做饭的，就是没有男朋友，这种脾气就是一种气场，很难找到人能凌驾之上，能控制她的。也根本不会有介绍人的，谁愿意介绍这样的坏脾气的人呢，整天就是吵架，吵闹的，哎，自己的路都是自己走出来的。

有修养的人言行品行都是温和的， 是那种让你感觉到温暖的，被太阳照顾的感觉，很好，很婉约，很简单，很单纯，是的，你走过的路看过的风景，看过的书，经历过的事情，还有你的阅历等等，都是在你的言行和品行里，成为你行走人时间的筹码，成为你笑傲江湖，笑看人生的坚强后盾，你是什么样的人，就会遇见什么样的人，你内心是什么样子的，你眼睛就会看见什么。

于是保持一颗爱心，保持一颗平常心，保持善良的心吧，就是平平淡淡的生活和看世界，最是人间好风景的， 给自己一个好的温暖，给自己一个有教养的环境，让自己成为一个有修养的人，就是一个温和走天下的人，你也会遇见同样的好运，你也会遇见同样的有好的品行的人，你是好人，你就会遇见好人。

加油好人，加油有修养的人，加油，你是一个有修养的人，这个不用介绍，不用多说，不标签和名片，因为你的眼神，你的话语，你动作，都是在传递一个信息，都是在传播一个讯号，那就是你是一个高雅的，优秀的，优雅的，有修养的人！加油加油，好好做自己！！

不用介绍，不用多说，不标签和名片，因为你的眼神，你的话语，你动作，都是在传递一个信息，

不用介绍，不用多说，不标签和名片，因为你的眼神，你的话语，你动作，都是在传递一个信息，那就是你是一个优雅的，你是一个有修养的人！！

那就是你是一个高雅的，优秀的，优雅的，有修养的人！加油加油，好好做自己！！

那就是你是一个高雅的，优秀的，优雅的，有修养的人！加油加油，好好做自己！！

那就是你是一个高雅的，优秀的，优雅的，有修养的人！加油加油，好好做自己！！