假设和写下来的作用

例如下面我自己的内心问答:

问:你想要什么？

答:我想要，清晰的思维，有序的生活节奏，和一直向前的状态，以及最重要的健康的身体。

问:那么你应该怎么做，才能拥有这些？

答:第一，清晰的思维离不开阅读和良好的生活习惯，我应该广泛阅读，让自己接受更多的思维冲击并且适当产出，以给予自己反馈。

第二，有序的生活节奏，离不开充足的精力，按时休息和适当的运动，能够让我的精力大幅度增长，具体做法要主动写出每天的行程规划表，去行动。

第三，一直向前的状态，需要我去主动探索未知领域，并且大量练习，自我检验总结，最后反思给予自己反馈，以更好的前行，这需要我每天写每日总结和勇于尝试新技能和克服困难的心性，要注意的是，要做好一件事，保持向上的状态需要有耐心。

第四，健康的身体自然离不开养生，和锻炼隔绝不良嗜好，适量运动健身，增强免疫力，最好每天一部八部金刚功，钙片和三七粉也要按时进服。

先这样你会变的很好。