蔡格尼克效应

《无限可能》里提到了对拖延症的一种心理学解释。心理学家布尔玛·蔡格尼克设计了一场研究，让实验对象执行许多简单的任务，但是在部分任务中会打断他们，之后会询问实验对象记得哪些任务，没有记住哪些任务。

结果表明，实验对象记住被打断的任务概率是那些没有被打断任务的概率的两倍，最终的结论是未完成的任务会给人们造成一定程度的紧张感。

任务在完成之前，一直是人们视为优先关注的对象，后来人们称之为“蔡格尼克效应”，如果你有拖延症了，一定很清楚，这种感觉就是拖延给你的压力。甚至你会觉得只要这项任务没有完成，你就很难去做其他事情。

你面对的任务看起来颇具难度，或者与其他你现在能做的事情相比要枯燥的多。为什么会有拖延症？

我们没能采取行动的一个重要原因就是我们觉得需要做的事情过于繁重。工作项目或者家庭杂务可能看起来很庞杂耗时，你都不敢想象你是如何完成的。当从宏观上审视工作的项目时，会马上觉得自己面对的任务无比繁杂，所以只能停工或者是拖延。