前几个月一直忙考试，把瑜伽的东西丢在了一边。庆幸的是，上半年的考试全部通过，真的是令人开心的事儿。
今天，想介绍一个流派，inside flow，中文名是内观流。这是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的内观流瑜伽，它使练习者轻松进入Vinyasa的习练，亦让教学者的授课方式变得前所未有的律动。
跟着音乐的节奏，让身体律动起来。听着音乐里的故事，会让你忘记疲惫和烦恼，全身心地投入进去。我想，基本练一次，都会喜欢上的吧！
3月份时，和周三小姐练过一次。记得当时承诺过，要记下这套序列的动作。耽搁了许久，今日奉上。
Inside flow 作业1 ：young dumb & broke
网友评论