心锚

如果我们对一件事情的本能反应是有信心，那么自信就与自己建立起了心锚。

“为一件事拼尽全力会怎样？遇见更好的自己。”

当应宁建立了这样的心锚时，她就会用实际行动去做到。

当遇到任何事情的条件反射就是我们最初的心锚。

例如有许多人在有压力的情况时，常会去寻求烟酒或其他东西来减轻内心压力。其实他们当时并不一定真正需要那些东西，只不过是呈现直觉的反应。

在我们的周围有许多人想改变自己的一些不好行为，但总感到力不从心。其实若能知道这种改变是需要透过下意识的行为，便可借由新心锚的建立，消除或取代旧的心锚，使自己重新具备所喜欢的习惯。