姓名：赵琼阁
日期：2022年12月25日
书籍名称：《情绪自控》
作者：李筱懿
一、阅读本书最大的收获有哪些？
这本书结合作者自身的经历，也从古今中外经典名著里10个经典又各具风采的女性，10种常见又容易失控的情绪，用心理学知识教你待人接物，摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法。
二、书中哪些内容让我有共鸣/欣喜/喜欢？
1、当你很认真地想清楚了人生每个阶段的需求是什么，并且对得住自己的需求，而不是被动去匹配别人的需求，就是一件非常幸福的事情。你在自己幸福的状态下，才能收获幸福。
2、良好的爱情的婚姻是两个开心的人彼此拥抱，不是一对愁苦的人抱团取暖。
3、敏感并不等于情绪化。
4、修复婚姻的裂痕有两种方式：换一个人结婚，或者换一种方式与现在的伴侣相处。
5、人与人之间的关系状态并不是一次性成型，而是在长久的了解、试探、拉锯中逐渐形成，任何人的主心骨都是自己，出让主动权只能让自己陷入情感被动。
6、无论是父母、夫妻、子女、朋友、同事，还是其他关系，当你能够思考清楚你的人生要什么，到底你希望自己和对方用什么样的方式相处，你就会找到解决方法。
三、你打算将读书过程中的启发/思考/收获，如何运用到自己的工作/生活中?
1、听得进去别人的话，但不受别人影响。
2、进一步想清楚自己现阶段的需求是什么，想要的是什么。
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