焦点网络中级 程玲玲 郑州 坚持分享第187天
今天一个朋友在群里吐槽，说在朋友圈发了一天说说，“有时候你以为是天塌了，其实是自己站歪了”，被曾经的来访者否定，并被劝改行(°u°) 」，其实这位朋友的咨询功力我是很羡慕的，温和灵动见解独到。但是这次，我在群里没有发言安慰，因为我觉得我内心好像更站在来访者这边，我好像特别能体会来访者的感受。
那位来访者的意思是说，困难来了，就是来了，就是很痛苦很难受，就是需要帮助，需要想办法怎么解决。我好像有这位来访者相似的感受。遇到问题，我们确实需要反思，确实需要从自己身上找找原因，以前特别认同类似的鸡汤文，但是总感觉哪里有不对的地方，但是又说不上来。现在我觉得遇到情绪，首先是要关照自己的情绪，情绪带给个人的感受是真真正正存在的，忽略它，或者急匆匆的找解决办法看似是一种积极的应对态度，实际上是在不敢面对这个情绪，想要逃避它。情绪不被看见就得不到释放，会积压越来越多，即使事情表面解决了，没有处理掉的情绪依然还在。
等到情绪缓和，再来看问题怎么解决，自己需要做哪些反思会更好。
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