如何从微胖变为小胖

大家好呀，我是高立市，在世界500强企业工作，我15年底成为美粉，17年7月正式看懂美乐家。现在是小D。

大家可以叫我小狮子，我们先把时间拉回到2015年，为了减肥，市面的减肥产品我基本上都尝试过哒。某米产品，我买两个疗程，死贵，大致8000，我从148斤到120斤左右，每天会要求吃面不吃肉，不让吃主食，晚上只能代餐，其中一天是酵素日，只喝酵素喝水，饿得我呀，看见打印纸都想吃，因为减肥过程中营养跟不上，我开始大把头发掉落，牙齿松动，头疼。这种情况下，我不敢继续疗程。

2017年7月到现在，在我推荐人的推荐下，告诉我说，咱Mela的产品也能减脂减肥，我当时看下价钱，好开心，不贵，还可以变瘦变美。

减脂减肥要做到：管住嘴，迈开腿。

第一步：管住嘴之篇

1.早餐

早餐前：

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复合果汁中的赛珞宁原和赛珞宁转化酶是人体必须的物质；体内缺少赛珞宁，营养无法吸收、毒素无法排出，疾病无法根除。

每天一杯会排出宿便哦，我的老便秘问题就是多来解决了。

早餐：一个鸡蛋，一碗小米粥，一点水果

或纤丽姿草莓或芒果味固体饮料。随餐服用女士多维和钙镁片。

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独特的天然饱和成分，告诉你的大脑，你不饿，好开心，保持6小时不饿。

中餐；公司食堂

我们食堂基本两荤两素，米饭，面，馒头，汤都有。

中午我就正常吃饭，但是午餐后我会立马就吃然倍速绿咖啡豆压片糖果两粒或者复合谷物发酵粉一条。

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它富含绿咖啡豆萃取~减缓血糖吸收、帮助脂肪分解、加速新陈代谢。绿茶萃取~增加脂肪利用率促进脂肪燃烧。辣椒素萃取~促进脂肪分解，并有产热效应提升新陈代谢率。有特别的助燃力量，科学配比绿咖啡豆、绿茶与红甜椒粉，不添加兴奋剂，以自然的方式，帮助加速代谢、燃烧更轻松。

如何从微胖变为小胖

因为缺少消化酶，我一受冷就有饭后胀气、进食后胃部不适、腹泻、频繁打嗝、进食少许既感到饱胀、感觉不消化等问题。

食用方法

每天1-2次,每次1-2袋,温水冲服或者直接食用;平时饭前吃一包,可以更好地帮助分解食物,改善不适感受。大餐一顿后来一包,帮助缓解吃太多后的饱腹感。

精选谷物含淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶，特别甄选糙米、大豆、小麦、大麦、薏米及玉米等6种天然谷物进行发酵,体验谷物强大的分解力。纳豆菌，纳豆菌发酵,通过纳豆菌发酵谷物而得,体验天然风味,享受天然发酵谷物的顺畅力量。

晚餐：就来一包纤丽姿蛋白粉。或者高纤植物蛋白粉来代替正餐。

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它独特的天然饱和技术，四大纤体成分，促进“抑制食欲荷尔蒙”，向大脑发送饱足信号，阻断食欲，不受诱惑。任凭食物再色香味俱全，你也不为所动，可以保持6小时一点不饿。

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我下午3:00-4:00开始饿了，那会开始冲泡一杯浓浓的代餐粉。心情好到爆。

高纤植物营养粉浓浓的橙子味道，很粘稠。特别适合外食且摄取蔬果较少者、体重管理者、排便不顺畅者及注重心血管保健者食用。还告诉大家一个秘密，纤维素对于痔疮确实是有治本的作用。

高纤植物营养粉食用方法：加一包高纤于200-250毫升温水或果汁，摇匀或加以搅拌溶解后，迅速饮用。每日建议食用量：（4-7岁）1包；（8-12岁）2包；（12岁以上成人）3包。注：高纤一定要用温涼水沖服，之后要多喝水。（一袋高纤冲服300ml的水，但是前后要多喝水，比如隔半个小时一个小时喝水，总体喝1000ml最好）。

迈开腿篇：Access活力

如何从微胖变为小胖

我开始瑜伽练习，我许久没有锻炼啦，因此需要“Access活力蛋白粉”，来帮我，增加肌肉，减少脂肪还可以提高耐力。我发现使用这款产品虽然很简单，但是结合两个诀窍，就会达到很棒的效果。

1. 一定要空腹喝Access蛋白粉冲制的奶昔。吃或喝之前的两到三个小时内不要吃任何东西，这一点十分关键。为什么呢？Access技术是一种天然食物的特殊配方，这种成分必须不受任何其它食物的干扰。因此，不要与含有糖或任何有大卡热量的食物混合一起吃。

你会说，如果我运动我会很渴呀。

没问题。你可以随时喝水，可以喝大量的水。「电速运动冲饮」的精制配方含钙、镁、钠和钾，可以快速补充水分。

2. 喝Access之后十五分钟之后开始运动

你可以去健身房的路上吃Access产品。轻微小量的体育活动，你并不需要做准备活动；你还可以在做体力劳动，如重家务活，之前吃Access。

我在这几个月中，一共减去快20斤。是从反弹的149斤到129斤，这次没有反弹。我的小目标是年底100斤，请大家拭目以待。