社会支持系统没有起到支持的作用和增加的原因
我觉得是我的观念和没有目的目标所导致社会支持系统没有发挥做用的原因。下面是我觉得到的原因和改正的方法，希望可以起作用。
导致没有起作用的观念我的观念和反对观点。
1，不要利用别人，利用别人是不高尚的行为，永远不要做个道德底下，下贱的人。
反对观点：社会上的人都是互相帮助，互相成就的，并不是利用。互相成就那也是一种爱，利用与被利用也是一种爱，是爱自己和爱他人，它们互相验证。利用与被利用也不可以用道德来评价的，如果说绝对的道德，那让自己得到自己想要的生活，那才是对自己最大的道德，达到自己的生活目的就是爱自己。认清道德是服务于自己，还是自己服务于道德。如果自己服务于道德，那道德就会制约我们，是我们快乐生活的枷锁。
2，如果需要别人的帮助才能做到一件事情，那这件事情就不值得做，这件事情也不是你做成的，不是你一个人做成的。如果需要别人的帮助才能做成一件事情，那你就是软弱的，无能的，没有价值的，不是你一个人完成的那又有什么意义和价值。
反对观点： 人生活在世界上，是集体群居的，说明人是弱小的，需要互相帮助才能得以生存。做一件事情是脱离不了和别人的合作的，合作就是帮助，你从帮助中得到快乐和有价值感，你是个能有效的帮助别人的人。他从合作中完成了目标得到了成就感的价值，也得到了爱，有人愿意帮助他，有人爱他。
3，上面两个观点存在的来源。可能是来源于缺少价值感和意义感，我没有价值，我不值得被爱的，被尊重的这些核心认知在里面。
人的价值、能力都是在社会互动中互相体现的，如果拒绝互动也就是拒绝互相帮助、互相体现能力和成就，那就不会流动，精神不流动，情感不流动，生活就是闭环，毫无生趣的体验。
验证是否值得被爱，也是要给别人机会和给自己机会的，是要在人群中验证，也就是检验真实真理的过程。但是，如果你已经主观确定，就是你的认知已经确立了，对于你的认知确立是否是真实的的，是有待验证的，通过了验证得到回馈才能说明是否是真实的。
在人群中接受别人帮助和给予别人帮助的统一，才能得到体验和要验证到真正的是否值得爱与被爱，的真实性。光付出就会虐待和孤立了自己。光接受就虐待和孤立了别人。
在实践中验证时，如果你光付出不接受别人的爱和关心，那或许是，你并不是在验证你是否值得被爱，你是把目标指向，你要更确定的验证，那就是，你只想验证你自己不值得被爱、你没有价值这些是真实的，是确定的。你的所谓的验证只是为了确定你的认知，在混淆视听在欺骗自己，你并不想验证你可能是被爱的、你可能是有价值的这些。你不想验证这个，你只想验证确定自己不值得被，没有价值的，这个真实性，你不想验证自己被爱的可能性。其实你心理就是觉得别人不会爱你的，你觉得自己毫无价值。
如果自己心理就是觉得自己毫无价值，任别人怎么做怎么说，你也觉得自己没有价值，想找到别人毛病真的是太容易了，想找到别人没留意你的蛛丝马迹真的是太简单容易了，找到了那些，你就再次肯定了你对自己的定义和认知。
那这个从实践中验证自己是否值得被爱的过程，就是你的另一个目的达到的过程，你想达到的目的就是，一再的验证自己不值得被爱。
为什么会这样，或许你一直在做着，委屈自己的行为，你经常忽视自己的感受，你不了解自己的感受，你没有很认真的关心自己的感受，你没有认真的爱自己。你感受有点不舒服的时候，你不知道不舒服在哪里，或者你害怕不敢面对挑战，害怕让不舒服变得舒服的挑战，因为那要面对很多事情很多压力挑战，你怕这些。然后你的自我，就会轻声的告诉你的本我，没事的，你委屈一下没事的，其实那并不是委屈，那不是挺好的么，你不是一直这样被对待的么，你这样不是很轻松么，你要是面对挑战会很辛苦，很痛苦的。轻松没挑战没压力，比感受舒服强多了。你的自我就用这些诱导欺骗本我的方法来委屈本我，本我抗拒不了自我暗示和安排就只能是进行自我攻击，告诉自己我就是不值得别人爱的，不值得被尊重的，所以我就这样活着吧，可是人都是爱自己的，当自己给自己找了个这样的任命的时候，怎么可能好受。那这整个过程才导致整个意识是混沌痛苦又困惑的状态。
（确定的告诉自己， 我就是不值得别人，你不是在验证自己是否值得被爱，你是只是想确定你不值得被爱，别人就是不爱你，你已经不给自己验证自己是值得被爱的机会了。你是用这个实践想验证你的想法就是真的，你就是不值得被爱的这就是真实的，你一再的想让自己的想法成真，一再的不给自己机会和别人爱你机会，为什么要这样。）
如果你先入为主的认为，自己不值得被爱，而你潜意识里又无法接受这个认知，那你只能通过付出来告诉自己，你有价值。而逃避接受别人帮助的原因，一是你为了挽回（你认为自己没有价值这个让你痛苦的认识，你要改的有价值）成自己有价值，所以不需要接受别人的帮助和关爱（那你的观念就是只有没有价值的人，才会接受脆弱的厚着脸皮祈求别人的帮助），如果接受了这些别人的帮助，你的无价值感的痛苦就会又回到心里。
为何会这样那?因为我无能，所以我需要别人，而有这个观念的来源，是因为你讨厌和不接受自己小时候，你对想得到家人帮助关爱非常强烈的需求，但是却无人帮助关爱，那种需要没有被满足的无助、痛苦，可怜、凄惨的一种体验，而那种体验你太厌恶了，你厌恶你的那种需求，因为那种需求没被接受，让你感受到你毫无价值，你不值得被别人爱。 如果被别人帮助并接受别人帮助了，那就投射了，自己不被爱和自己很凄惨的经历。自己害怕那种强烈的需要再被点燃，然后不被爱、不被接受的那种被拒绝感又让自己感到及其的羞辱和愤怒，痛苦的体验就会再次出现。
为什么这么混沌，是因为你不想体验自己脆弱的小时候没有家人的关爱自己无法生存的讨好行为的低贱，和那种脆弱的祈求，你讨厌这种祈求，你讨厌这种脆弱。这种脆弱类似于我要跪着求生存，让你的存活好无意义。因为这种体验让你痛苦，然后你不想让自己有这样的悲惨心酸体验，你学会了麻木自己，麻木自己又让你降低了很多感受情绪能力的功能，感受情绪的能力越来越弱化，但是弱化并不是没有，我们的情绪是为了保护自己的。缺少感受情绪的能力你就会，不喜欢的事情你不知道自己不喜欢的情绪，你受委屈也不知道自己受委屈的情绪。但是你的本我那头大像他动物本性种，无法思维表达的躯体知道，所以他跟你抗拒，让你就是痛苦，但你意识里又不知道怎么回事，更不知道怎么回应处理这个痛苦，这个时候本我大象只能利用动物的本我，自我摧毁，也就是自我攻击来提醒自我，告诉自我，我痛苦需要你关注。
不想体验小时候的痛苦的情绪体验，然后学会了主动弱化情绪感受能力。又因为弱化感受情绪能力，自己缺少了及时感受自己情绪的能力，让自己感受不到情绪就无法保护自己，导致自己喜欢不喜欢不知道，高兴不高兴不知道，受委屈自己不知道，不高兴以为是高兴，喜欢以为是不喜欢，受委屈以为是受到善待，整个混乱，不停的循环在一个封闭的圆环里，闭环。
因为害怕痛苦的情绪体验，导致抑制情绪感受力，然后导致情绪感受能力弱化，起不到保护自己的功能，然后失去保护能力就会容易受到外界或自己的伤害。
那应该怎么做那，勇敢面对痛苦，面对情绪带来的痛苦，觉察分析痛苦情绪，快乐情绪。然后给自己的情绪给予及时的保护回应，反馈和关注。或许做到了这个你的社会和自我的支持系统就回正常了吧。
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