原创 强风吹拂 小方说跑步
说起跑步，那央视主持人白岩松可谓是一名重度的跑步爱好发烧友了，毕竟他从开始跑步到现在已经坚持十年了。
这十年来，他一直信奉这句话：“越自律，才能越自由”。
一直保持着一周跑步5天，一次5公里的习惯，而且还会在一周中抽空1天去踢一场足球比赛！
他每次演讲时还开玩笑的说，如果中国50岁的男人能保持跟我一样拥有这样的体型那就相当不错了！
或许人到中年以后，身边的人不是充满油腻就是大腹便便，总之与“健康”二字根本划不上等号。
在白岩松看来，你想要保持健康的身体和强大的体能，这背后就一定要保持自律，他就是因为自律，才能更加自由的奔跑。
有的人觉得跑步是一件非常枯燥的事情，认为没有一点乐趣；
也有的人觉得跑步伤膝盖，经常跑只会伤害身体。
每当有这种声音的时候，白岩松是直摇头！
毕竟只有真正坚持过跑步的人才知道，这些现象根本不存在。
我永远记得白岩松在《白说》一书中说过这么一句话：“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”
这句话说的真好，因为我也时常把跑步当做缓解劳累的方法，每当感觉工作压力大的时候，产生焦虑的时候，换个跑鞋出去跑个10公里，心里就立马舒坦了。
我想白岩松也是这样，之前有人问他：50岁的人应当如何摆正一个好的心态？
他说：“50岁的人就不该总是明天或者说昨天真好，我觉得今天最好！”
珍惜每一个当下的今天，做好眼前的事就是一个好的心态。
人生漫长，你想要后半生过的健康，过得更加有自由，那么从现在的每一天开始就保持好自律。
没事去跑跑步吧，实在跑不了哪怕就是走走跑跑，你都会发现今天的自己和别人不一样了。
当你慢慢的能跑5公里、10公里、马拉松的时候，你就完全蜕变成一个全新的自己了！
你知道跑步最大的魅力在哪里吗？
就是你想跑的时候就可以去跑！
在我看来，人到中年以后更要多去户外运动，一周能跑步3~5次，那便是最好的人生！
其实，跑步真的不难，难就难在坚持。
我也是从8年前的那个夏天开始跑步的，一开始就连最初的500米跑起来都大喘气的人，到现在咬咬牙都能跑50公里了。
所以很多时候，只要你把一件事情坚持去做了，哪怕再小的事情，多年后也会让你成为这个领域的专家。
现如今，跑步已成为白岩松生活中不可分割的一部分，不仅自己坚持训练，还经常参加一些跑步活动，甚至还成为了跑步的“形象大使”。
每次访谈关于健康运动的话题交流时，白岩松也直言不讳的说国人还是缺少健康的理念，大部分的中年人下班后不是“葛优躺”就是在奔赴酒局的路上……
他希望大家都能去运动起来，越来越多的人能够加入到跑步的队伍中去。
人这一生，到最后你会发现，最重要的还是要有一副好身体和好心态！
而这一切，只要你背后保持自律就能得到。
也希望所有的中年人，尤其是过了50岁之后，没事的时候就出去跑跑步吧，出出汗！
真的是“年龄越大，你只有越自律，才会越自由！”
爱跑步，爱生活。
文章纯属个人观点，仅供参考
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