[cp]
1.觉察不对称性；
2.杠铃策略，非中庸，如安全+投机性强的工作，但必须消除致命风险，读书（专业或者无用），交流（专家或者平民），连接（重点强连接+广泛弱连接），人际策略均如此，如不喜欢某个人，要么随他去，要么击垮他，不要只是停留于口头攻击；
3.冗余，试错增加可选择性；
4.改善或提高其“效率”的工作都变得无关紧要，除非你先降低其破碎的风险（全局优化，稳扎稳打）；
5.淡化别人对自己看法的影响；
6.淡化拥有物在心中的地位，这样任何损失都不会带来伤痛，淡化式精神训练，如做好最坏的准备，在不舒服的环境旅行锻炼；
7.保持情绪强韧，把对情绪的关注改为对情绪根源的关注，将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转变为事业；[/cp]
20221010
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本文标题：反脆弱（zen）
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