一件小事，做一次并不难。持续去做，往往就会有意外的惊喜。
健身就是一件这样的小事儿。
2016年7月18日，下载手机App“Keep”。
一开始，断断续续；到后来，有规律地持续锻炼。
现在，我不仅自己练，还带动更多的人一起练。
持续健身，这么一件违背人性的事儿，我是怎么做到的呢？
说实话，我从来就没有想过这个问题，直到近期连续被多人问起。
A、每天早上那么早跑步，你是怎么做到的？
B、听说你每天锻炼特别猛，哪儿来的动力呀？
C、周学文，我觉得你是这个班特别的存在……
是呀，我持续运动和健身的动力源泉，究竟来自哪里呢？
1、我想拥有更健康的身体
小时候，我是一个病秧子、药罐子。每次老妈骑自行车带我到乡里，熟人见面，第一句话就是，“又带孩儿看病哩？”
离家在外上学后，虽然不再那么频繁地生病，但每年几次感冒、发烧却是少不了的。印象最深刻的，是大四毕业前，发高烧，没有及时向辅导员报告，差点儿背上一个处分（非典时期，发烧需随时上报）。
当初下载“Keep”，是为了缓解长时间伏案办公造成的肩颈疼痛。后来发现，通过持续锻炼，身体多个部位的机能均能得到改善。
现在，我很少生病，即使不小心着凉感冒，也能不需吃药、很快恢复。
有了健康的身体，美好生活才有根基，不是吗？
2、我想拥有更健美的身材
小时候，除了爱生病，我还是个“瘦猴”。
三十多年来，文弱、单薄是我给人留下的根深蒂固的印象。
我要变得强壮起来。
通过“Keep”中的“五维腹肌训练计划”、“腹肌训练入门”、“腹肌撕裂者初级”等一系列训练，我的腹肌逐渐显现，腰腹力量逐渐增强，身板更加挺拔。
现在，我的腹肌训练已进阶至“腹肌撕裂者强化”，属K4级别（入门从K1级别开始）。
腹肌训练取得一定的效果后，现在我又增加了胸肌训练。
谁说美胸只属于女性？男人同样值得拥有！
3、我想拥有更坚强的意志
从小，我就是个胆小怕事的孩子。
上课产生疑惑，不敢向老师提问。遇到心仪的女生，不敢主动搭话。在公开场合，不敢表达自己的想法。遇到问题时，不敢主动承担责任。
No，我不要再这样继续下去。
在运动和健身的过程中，设定目标，完成目标，克服困难，战胜自我……
慢慢地，我不再惧怕和陌生人打交道，甚至主动与陌生人沟通。
我不再羞于表达，而是主动站出来不卑不亢、娓娓道来。
遇到新生的、不明朗的事物，我也会在学习了解后，主动尝试。
我，逐渐活成了自己喜欢的样子。
4、我想成为更多人的榜样
如果对方听不进你的劝说，很有可能，你尚不是能推动她（他）的人。
关于教育，有句名言：“教育是一棵树摇动另一棵树，一片云推动另一片云。”
运动和健身，同样如此。
看到那么多年轻人大腹便便，看到那么多人身材走样，看到那么多人在塑身路上屡战屡败，看到那么多人饱受肥胖带来的病痛折磨，我想通过榜样的力量，成为推动更多人行动起来的那一片云。
在我的影响下，至少有5位同事加入运动和健身的行列，至少有6位同学开始运动和调节饮食……
3周前，我发起了“60天马甲线挑战”，已有十多位应战者。
昨晚，收到一位学员的反馈，训练18天，减重2.2斤，腰围减小1厘米。
这才刚刚开始，持续锻炼下去，长期的回报必将超出你的想象。
欢迎加入“007女神训练营”（同样适用于男学员），给你一个改变现状、塑造身材、强健体魄的支点。
挑战马甲线，请选99档。
成为会员，请选199档。
本周，训练营新加入1名会员，按照约定，我为云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县邬大妹捐助5元，助其完成学业。
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